Vitaminas que causan diarrea

Vitaminas que causan diarrea

Las vitaminas son un requisito diario esencial para el correcto funcionamiento. Hay 13 vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento; cuatro de ellos son liposolubles y nueve son solubles en agua. Si bien una dieta equilibrada proporcionaría las cantidades necesarias de estas vitaminas, muchas personas compensan las deficiencias al tomar una multivitamina. Antes de tomar un suplemento, sin embargo, tenga cuidado; Demasiadas vitaminas y muy poco de otras pueden crear problemas estomacales como diarrea.

Sobredosis que causan diarrea

De acuerdo con la guía de vitaminas en la Central Alimentaria de CNN Interactive, las cantidades excesivas de vitamina C (ácido ascórbico) y vitamina B5 (ácido pantoténico) pueden causar diarrea. Además de la incomodidad de la diarrea, la sobredosis de estas vitaminas no es fatal. La vitamina C y la vitamina B5 son vitaminas solubles en agua que el sudor y la orina excretan de su cuerpo. A menos que lo recomiende un médico o nutricionista, debe evitar las megadosis de cualquier vitamina, minerales o suplementos.

Las sobredosis de otras vitaminas solubles en agua pueden no causar diarrea, pero pueden da√Īar el cuerpo si se toman continuamente. En cuanto a las vitaminas liposolubles, tardan m√°s tiempo en dejar el cuerpo, por lo que una sobredosis continua de estas vitaminas puede abrumar al cuerpo y da√Īar permanentemente los √≥rganos.

Deficiencias que causan diarrea

Si bien tomar demasiadas vitaminas puede provocar diarrea o, peor a√ļn, las deficiencias vitam√≠nicas tambi√©n pueden causar problemas gastrointestinales. La niacina es una vitamina responsable de ayudar a las c√©lulas del cuerpo a producir energ√≠a. Si su cuerpo tiene deficiencia de niacina, entonces tendr√° diarrea (entre otras, complicaciones m√°s graves como desorientaci√≥n mental y problemas de la piel).

Cómo evitar la diarrea inducida por vitaminas

Los requerimientos diarios de cualquiera de estas vitaminas se pueden encontrar en una píldora multivitamínica genérica. Es importante comer una dieta balanceada con carnes magras, pescado, productos lácteos bajos en grasa, muchas verduras frescas y frutas para satisfacer la mayor parte de sus necesidades vitamínicas. Al comer una dieta sensata y tomar una multivitamina, debe cumplir con sus requerimientos diarios y evitar la diarrea.

Qué más puede causar diarrea

Existen otros suplementos que pueden causar diarrea en grandes dosis, como el magnesio y el aceite de pescado. Estos son excelentes suplementos para su salud, pero su cuerpo no puede digerir grandes dosis de ninguna sustancia. Otro posible culpable de diarrea es si no tiene cuidado con su dieta y toma vitaminas para "compensarlo". La mala alimentación podría provocar problemas estomacales, pero una dieta pobre combinada con vitaminas podría provocar diarrea porque el cuerpo puede no tener la capacidad de digerir las vitaminas adecuadamente.

Finalmente, si se ha sometido a una cirugía estomacal o tiene un historial de síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn u otras afecciones que afectan el sistema digestivo, puede ser más sensible a los suplementos vitamínicos que la mayoría de las personas.

Durante un episodio de diarrea inducida por vitaminas

Desafortunadamente, si usted est√° sufriendo un ataque de diarrea inducido por vitaminas, lo √ļnico que lo curar√° es el tiempo. Para aliviar su sufrimiento, aseg√ļrese de mantenerse bien hidratado. El t√© de menta o manzanilla puede ayudar a calmar los dolores estomacales y la hinchaz√≥n. En lugar de usar papel higi√©nico com√ļn, pruebe los trapos mojados que se usan en los beb√©s para evitar el dolor. Finalmente, coma alimentos suaves, f√°cilmente digeribles y bajos en grasa, subiendo desde l√≠quidos (sopas de caldo, etc.) hasta s√≥lidos como el arroz natural. Si su diarrea no desaparece dentro de las 48 horas como m√°ximo, entonces debe consultar a un m√©dico de inmediato.

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