Vitaminas para ayudar a equilibrar

Vitaminas para ayudar a equilibrar

Cuando el equilibrio de una persona se ve afectado, 茅l o ella pueden experimentar m煤ltiples dificultades incluso en tareas cotidianas simples. La calidad de vida puede reducirse para el individuo y los miembros de la familia. Muchas personas recurren a m茅todos naturales de tratamiento, que incluyen dieta, ejercicio y vitaminas y minerales para ayudar con su equilibrio.

脕cidos grasos Omega-3

Los 谩cidos grasos Omega-3 se encuentran com煤nmente en aceites y pescados. Tambi茅n puede tomarlo directamente como un suplemento. Se dice que Omega-3 ayuda con los centros de comunicaci贸n en las neuronas, y esto ayuda con el funcionamiento cerebral y los cambios de humor. Los ni帽os que no obtienen los 谩cidos grasos omega-3 adecuados temprano en la vida muestran problemas de desarrollo m谩s adelante. El at煤n, el salm贸n, la caballa, las sardinas, las ostras, las nueces y la linaza son excelentes fuentes de 谩cidos grasos Omega-3. Ayudar a esta parte de la funci贸n cerebral puede ayudar con problemas de equilibrio y coordinaci贸n.

Antioxidantes

Los antioxidantes son tan buenos porque literalmente ayudan a limpiar el cerebro. Buenos ejemplos de antioxidantes incluyen vitamina E, vitamina C, 谩cido alfa lipoico, extracto de semilla de uva y vitamina Q10. Los adultos deben recibir entre 400 y 500 UI de vitamina E, de 500 a 1,000 mg de vitamina C y de 10 a 50 mg de 谩cido lipoico por d铆a. No hay una dosis recomendada de vitamina Q10.

Vitamina E

Hay dos tipos diferentes de vitamina E: 100 mg de alfa tocoferol y 240 mg de tocotrienoles se recomiendan para adultos. La vitamina E ayuda con una buena circulaci贸n sangu铆nea al cerebro, lo que ayuda a una mejor funci贸n cerebral, lo que puede ser beneficioso para equilibrar los problemas.

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