Una forma m谩s r谩pida de aliviar la hinchaz贸n de la rodilla

Una forma m谩s r谩pida de aliviar la hinchaz贸n de la rodilla

Cuando se produce dolor o inflamaci贸n en la rodilla, la manera m谩s r谩pida de reducir el dolor y la hinchaz贸n es aliviando la presi贸n de la rodilla, seguida de la terapia de calor o fr铆o. Otros tratamientos incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y fisioterapia, que pueden desarrollar fuerza en los m煤sculos que rodean la rodilla para prevenir futuras hinchazones y dolor. Si el dolor contin煤a despu茅s de cuatro o cinco d铆as de tratamiento, es importante contactar a su m茅dico en caso de que su hinchaz贸n sea un s铆ntoma de una condici贸n m茅dica diferente.

PRECIO

"Protecci贸n, reposo, hielo, compresi贸n, elevaci贸n" es un tratamiento de alivio del dolor com煤nmente utilizado por los atletas, y puede reducir la inflamaci贸n y el dolor de rodilla cuando se usa poco despu茅s de que ocurre la lesi贸n. La clave es mantenerse alejado de la rodilla lesionada durante al menos 48 horas, seguido de aplicar calor o hielo a la rodilla para reducir la inflamaci贸n. Es importante crear una barrera entre el paquete de calefacci贸n / refrigeraci贸n y su piel, ya que el contacto directo puede causar irritaci贸n o quemaduras en la piel. No deje el paquete de hielo por m谩s de 20 minutos. Envuelva la rodilla con un vendaje para disminuir la hinchaz贸n y eleve la pierna para promover el flujo sangu铆neo. Los vendajes se pueden encontrar en la mayor铆a de las farmacias. Seg煤n la Cl铆nica Mayo, debe elevar su pierna por encima del nivel de su coraz贸n para reducir la hinchaz贸n.

AINE

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos se pueden usar temporalmente para aliviar el dolor y reducir la inflamaci贸n cuando se usan a diario, seg煤n Anthony B. Carey, autor de "The Pain-Free Program". Los antiinflamatorios no esteroideos incluyen naproxeno, aspirina e ibuprofeno. Evite usar medicamentos por m谩s de siete d铆as, ya que puede ocurrir da帽o hep谩tico o renal, as铆 como hemorragia debido a la capacidad de adelgazamiento de la sangre de la medicaci贸n. P贸ngase en contacto con su m茅dico si el dolor de rodilla persiste m谩s de cuatro d铆as. Use el medicamento como se indica en la etiqueta para reducir la posibilidad de efectos secundarios que incluyen n谩useas, dolor de cabeza, erupci贸n cut谩nea, mareos y p茅rdida del apetito.

Terapia f铆sica

La reducci贸n de la hinchaz贸n de la rodilla se puede lograr con ejercicio f铆sico limitado para evitar la p茅rdida de su rango de movimiento en la rodilla y para fortalecer los m煤sculos, de acuerdo con "The Pain-Free Program". La terapia consiste en varias repeticiones de levantamiento de piernas y otros ejercicios extenuantes que se centran en los cu谩driceps, isquiotibiales, cadera, pantorrilla y tobillo, seg煤n la Cl铆nica Mayo. Los ejercicios alternativos incluyen caminar sobre el agua, lo que ayuda a fortalecer los m煤sculos debido a la resistencia del agua. La caminata acu谩tica se usa com煤nmente para los pacientes con artritis, ya que reduce el estr茅s en las articulaciones y desarrolla los m煤sculos, de acuerdo con la Arthritis Foundation.

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