Tratamientos caseros para un nervio pellizcado alrededor del sacro

Tratamientos caseros para un nervio pellizcado alrededor del sacro

El sacro es un hueso de forma triangular en la parte inferior de la columna vertebral que alberga el plexo sacro (una agrupaci贸n de nervios que inervan la parte inferior del cuerpo). El nervio ci谩tico es parte de esta agrupaci贸n. Los nervios pellizcados en esta 谩rea pueden afectar la pelvis, las nalgas, la parte baja de la espalda, las piernas y los pies. Puede tomar algunas medidas en casa para aliviar el dolor.

Obtener un diagn贸stico

Seg煤n el Dr. Rob Gottesman, un quiropr谩ctico de Colorado, nunca es una buena idea intentar diagnosticarte. Visite a un profesional m茅dico para obtener un diagn贸stico exacto antes de probar los tratamientos en el hogar. El Hospital Universitario de Nueva Jersey sugiere que cierta compresi贸n nerviosa tambi茅n puede estar asociada con tumores benignos.

Descanso

Si tiene un diagn贸stico de un nervio pinzado, es posible que necesite descansar. Para aliviar la presi贸n sobre los nervios sacros, deje de agravar las actividades y tome descansos frecuentes. Acu茅stese de espaldas y eleve las piernas colocando almohadas debajo de las rodillas. Esto mantendr谩 una posici贸n en la que los nervios no est茅n irritados.

Terapia de fr铆o y calor

La terapia de fr铆o disminuir谩 la hinchaz贸n y la terapia de calor mejora la circulaci贸n. Por lo general, el fr铆o es mejor para lesiones recientes, mientras que el calor es para problemas cr贸nicos. Intenta usar hielo primero por 20 minutos. Luego aplique calor. Tambi茅n puede alternar entre los dos si esto alivia sus s铆ntomas.

Extensi贸n

Ciertos estiramientos pueden aliviar la presi贸n de los nervios comprimidos. Deber谩 estirar la parte baja de la espalda, las nalgas, los flexores de la cadera (parte delantera del muslo) y los isquiotibiales (parte posterior de las piernas) en particular. Vea recursos en l铆nea como el del Instituto Nicholas de Medicina del Deporte y Trauma Atl茅tico (//www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) para sugerencias de ejercicios.

Terapia magn茅tica

Se ha afirmado que la terapia magn茅tica es efectiva para controlar el dolor y estimular la capacidad de curaci贸n natural del cuerpo. Seg煤n el libro "Medicina alternativa, la gu铆a definitiva", los imanes pueden aliviar el dolor al reducir la hinchaz贸n. Puede comprar imanes o pulseras magn茅ticas para usar en casa.

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