Tipos de barreras f铆sicas

Tipos de barreras f铆sicas

Las barreras f铆sicas pueden evitar que una persona haga ciertas cosas en la vida que pueden hacer que se sientan inc贸modas o que sientan dolor. Las barreras f铆sicas son frustrantes y debilitantes para alguien que simplemente quiere vivir una vida normal y hacer cosas normales, como el ejercicio. Tales barreras pueden influir fuertemente en los ejercicios que una persona puede realizar de manera segura.

Lesi贸n

Las lesiones son barreras f铆sicas comunes para el ejercicio y otras actividades f铆sicas. Las opciones y las posibilidades de lesi贸n est谩n muy extendidas porque cada cuerpo es diferente. Algunas personas pueden tener rodillas y tobillos d茅biles, mientras que otras pueden tener la espalda o el hombro mal. Independientemente de la lesi贸n espec铆fica, se necesita tiempo para dejar que cicatrice y, muchas veces, el ejercicio puede ser contraproducente para la curaci贸n. Otras lesiones pueden necesitar actividad f铆sica ligera para mejorar. Hable con su m茅dico o fisioterapeuta para saber si el ejercicio es una buena idea para usted durante su lesi贸n.

Asma

El asma es una barrera f铆sica que debe ser monitoreada. Como el asma afecta los pulmones y la capacidad respiratoria de una persona, definitivamente puede ser peligroso durante el ejercicio o la actividad f铆sica. Por lo general, el uso de un inhalador puede mantener el asma bajo control cuando se toma seg煤n las indicaciones de un m茅dico.

Enfermedades cr贸nicas

Mientras que la mayor铆a de las enfermedades cr贸nicas son realmente ayudadas por la actividad f铆sica y el ejercicio, es tan importante saber que las personas con ciertas enfermedades cr贸nicas como enfermedades card铆acas, diabetes, obesidad, enfermedades pulmonares y coronarias deben ser monitoreadas m谩s de cerca que las personas sin. Esas personas necesitan controlar su ritmo card铆aco y esfuerzo para que no comprometan su salud. Si se esfuerzan demasiado, es posible que sus corazones no sean capaces de soportar la intensidad, lo que podr铆a llevar a un ataque al coraz贸n.

Fatiga

Todos sienten fatiga en alg煤n momento. La fatiga es una barrera natural para la actividad f铆sica y puede hacer que las personas piensen que est谩n "demasiado cansadas" para ejercitarse o salir a caminar. Si bien la fatiga es una barrera f铆sica, superarla es una barrera mental. Para superar esta barrera f铆sica, obtenga al menos de 7 a 8 horas de sue帽o por noche y coma una dieta saludable.

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