T茅cnicas de nataci贸n: Flotador de medusas

T茅cnicas de nataci贸n: Flotador de medusas

El flotador de medusas, tambi茅n conocido como el flotador de supervivencia, es una parte fundamental de la seguridad del agua. Esta carroza a veces se ense帽a en la primera etapa de las clases de nataci贸n, como parte de las habilidades de orientaci贸n del agua, y algunas veces en etapas posteriores, como parte de las habilidades acu谩ticas fundamentales. Aprender a flotar en numerosas posiciones ayuda a comprender los efectos de elevaci贸n del agua.

La t茅cnica

Este flotador se llama acertadamente por su ejecuci贸n correcta, ya que parece una medusa flotando en el agua. La t茅cnica es bastante simple. De pie en agua hasta la cintura, el nadador respira profundamente, pone la cara en el agua, con los brazos colgando hacia abajo, y permite que el agua soporte el cuerpo. El nadador levanta los pies del fondo y su cuerpo se balancea hacia la superficie en forma de bola. Algunos instructores de nataci贸n ense帽an a los nadadores a agarrarse de los tobillos cuando aprenden la t茅cnica.

Orientaci贸n del agua

Si bien dominar el flotador de medusas ayuda a superar el miedo o la falta de familiaridad con el agua, otros ejercicios preparan el terreno para aprender la t茅cnica. Estos ejercicios incluyen salpicaduras de cara, juegos en el agua, dispositivos de flotaci贸n y meneo en el agua. Otra herramienta importante que debe aprender un nadador antes de intentar el flotador de las medusas es aguantar la respiraci贸n bajo el agua.

Fundaci贸n para las habilidades Aquamotor

La capacidad de mantener el flotador sienta las bases para desarrollar las habilidades de aquamotor. La clave para desarrollar golpes efectivos de nataci贸n es la apreciaci贸n de c贸mo flota el cuerpo en el agua. El flotador de medusas ayuda a un nadador a entender c贸mo los cambios suaves del cuerpo pueden distribuir su peso de manera diferente. Por ejemplo; el golpe de estilo libre requiere que un nadador empuje hacia abajo sobre su pecho, centrando as铆 la flotaci贸n del cuerpo.

Otros flotadores

Otras t茅cnicas flotantes a menudo se ense帽an junto con las medusas. Por ejemplo; el flotador de tortuga o hongo hace que el nadador se incline hacia abajo, envolviendo los brazos alrededor de las rodillas y sosteni茅ndolos y movi茅ndose hacia la superficie. Para la flotaci贸n en dec煤bito prono, el nadador comienza con la tortuga o el flotador de setas, luego extiende los brazos y las piernas hasta flotar boca abajo en el agua. Esta posici贸n del cuerpo forma la base para aprender golpes de nataci贸n.

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