Tablas de inversi贸n vs. Sillas de inversi贸n

Tablas de inversi贸n vs. Sillas de inversi贸n

La inversi贸n es un m茅todo para aliviar el dolor de espalda. Se cree que colg谩ndose boca abajo o invirti茅ndose, el cambio en la gravedad puede liberar parte de la presi贸n en las articulaciones doloridas. El movimiento de estiramiento de una manera igual pero opuesta a la posici贸n de pie relaja los m煤sculos. La terapia de inversi贸n tambi茅n puede ser muy 煤til para las personas que sufren de un problema espinal porque alivia la presi贸n sobre los discos espinales.

Tablas de inversi贸n

Una de las opciones para utilizar la terapia de inversi贸n es usar una tabla de inversi贸n. Una mesa de inversi贸n es una cuna con botas o grilletes suaves en el tobillo en un extremo y una almohada peque帽a para la comodidad del cuello en el otro. El usuario esposar谩 sus tobillos en la mesa de inversi贸n y se parar谩 hacia arriba. Al inclinarse hacia atr谩s, la mesa girar谩 lentamente hacia atr谩s hasta que est茅 exactamente en la misma posici贸n pero al rev茅s. Mantener la misma posici贸n permite que la columna se estire y alivia la presi贸n al colocar la misma cantidad de presi贸n en la direcci贸n opuesta a cuando est谩s de pie.

Sillas de inversi贸n

Las sillas de inversi贸n funcionan de la misma manera que las tablas de inversi贸n, pero la tensi贸n opuesta se usa principalmente para aliviar el dolor espinal. La silla de inversi贸n le permite sentarse durante el uso y mantiene las rodillas bloqueadas en posici贸n sentada mientras est谩 boca abajo. Al mantener las rodillas dobladas en lugar de rectas, la mayor铆a de la atracci贸n gravitacional se centra en la columna vertebral del usuario en lugar de en todo el cuerpo. El uso de una silla de inversi贸n le permite estirar las v茅rtebras.

Beneficios de tablas de inversi贸n

El principal beneficio de usar una tabla de inversi贸n es que le permite reducir la presi贸n en todas sus articulaciones a la vez. Las tablas de inversi贸n requieren que mantenga una posici贸n de pie que invierta por igual todo el estr茅s sobre sus m煤sculos y articulaciones. Las tablas de inversi贸n est谩n destinadas a aliviar el dolor de las articulaciones y la espalda al estirar los m煤sculos.

Beneficios de las sillas de inversi贸n

Las sillas de inversi贸n est谩n dise帽adas para estirar la columna vertebral y descomprimir los discos espinales. La versi贸n de silla de la tabla de inversi贸n es m谩s efectiva para los dolores de espalda relacionados con problemas espinales y lesiones porque la posici贸n del usuario hace que la fuerza gravitatoria se concentre en la columna vertebral. La atracci贸n gravitacional inversa alivia la presi贸n sobre los discos y nervios espinales, lo que permite al usuario sentir alivio del dolor de espalda.

Riesgos de salud

Las sillas y mesas de inversi贸n est谩n dise帽adas para ayudar al usuario a aliviar sus s铆ntomas de dolor de espalda. Sin embargo, existe un riesgo que puede implicar revertir la presi贸n en la espalda, especialmente en la columna vertebral. Los usuarios con problemas espinales graves, como discos vertebrales comprimidos o rotos, corren el riesgo de causar m谩s lesiones al cambiar la presi贸n en los discos, incluso en la direcci贸n opuesta. Si tiene una espalda cr贸nica o problema espinal, consulte a un m茅dico antes de usar t茅cnicas de inversi贸n para aliviar el dolor.

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