Suplementos para relajar el músculo tenso

Suplementos para relajar el músculo tenso

Las personas que hacen ejercicio o usan sus músculos repetitivamente en un trabajo pueden sufrir de músculos tensos. Los músculos también se tensan a medida que las personas envejecen porque pierden masa muscular. Afortunadamente, hay suplementos que ayudan a aliviar la rigidez muscular.

Tipos de suplementos

El magnesio es uno de los suplementos más efectivos para aliviar los músculos tensos. El magnesio contrarresta los efectos del calcio, que contrae los nervios y los músculos. El magnesio es un relajante muscular natural que puede tomarse en pastillas, en forma de polvo o absorberse a través de la piel durante los baños de sal de Epsom.

Otros tipos de suplementos

El uso principal de la manzanilla es como relajante muscular, que puede ayudar a aliviar los músculos tensos y espasmódicos. La vitamina C y E también contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la rigidez muscular.

Efectos de los aceites de masaje

El uso de menta como aceite de masaje puede ser muy eficaz para relajar los músculos. Wintergreen contiene un ingrediente activo que simula los efectos de la cortisona en los músculos. Helichrysum y clavo de olor también pueden aliviar los músculos tensos.

Beneficios de la vitamina B

Una gran cantidad de vitaminas y minerales trabajan sinérgicamente para aumentar la eficiencia vascular o aliviar el estrés en el cuerpo y los músculos. El complejo de vitamina B es uno de esos suplementos.

Consideraciones

Además de los suplementos, una persona también debe considerar estirar los músculos con más frecuencia y hacer ejercicio para aliviar los músculos tensos. El estiramiento y el ejercicio aumentan el flujo sanguíneo, que transporta nutrientes y oxígeno a los músculos para la curación.

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