Stepper de ejercicio hecho en casa

Stepper de ejercicio hecho en casa

El ejercicio es una parte saludable e importante de tu vida. Te mantiene en forma y activo y promueve un estilo de vida saludable en general. Desafortunadamente, los equipos para hacer ejercicio o la membres铆a en un gimnasio pueden ser costosos. Con un poco de creatividad puede convertir muchos art铆culos para el hogar en equipos de ejercicios.

Escalera hecha en casa

Puede crear su propio escal贸n con algunas gu铆as telef贸nicas antiguas y pegamento. Toma dos gu铆as telef贸nicas y p茅galas. Pegue otro conjunto de dos gu铆as telef贸nicas. El primer conjunto de gu铆as telef贸nicas es para su pie derecho, el otro conjunto est谩 para su izquierda. Puede pegar m谩s gu铆as telef贸nicas a cada conjunto dependiendo de qu茅 tan alto desee que sea el stepper. Siempre pegue la misma cantidad de libros a cada conjunto. Una vez que tenga la altura que desea, cubra los libros con una toalla vieja o una prenda de vestir. Esto le dar谩 a las gu铆as una cubierta antideslizante. Otra buena cobertura es un forro de estante antideslizante. Cubra cada conjunto de gu铆as telef贸nicas por separado. Antes de usar su nuevo escal贸n de escalera hecho en casa, deje que el pegamento se seque durante al menos algunas horas. Tambi茅n puede usar cinta adhesiva o cinta adhesiva para unir las gu铆as telef贸nicas en lugar de cola. Si tiene acceso a una caja de leche resistente, 煤selo como un escal贸n de escalera. Los cajones de leche pueden convertirse en una pieza de equipo para ejercicio simplemente volte谩ndolos boca abajo. Pero debe tener cuidado al usar cajas de leche porque pueden inclinarse hacia un lado si el peso no est谩 colocado de manera uniforme. Paso en el centro de la caja en lugar de los lados.

Otro equipo de ejercicio hecho en casa

驴Por qu茅 pagar cientos de d贸lares en equipos para hacer ejercicio cuando su casa est谩 llena de art铆culos que funcionan tan bien como esos costosos productos de acondicionamiento f铆sico? En lugar de desembolsar el dinero para pesos de mano, busque en su despensa. Las latas de sopa u otras comidas enlatadas funcionan bien como un sustituto. Levantar las latas sobre su cabeza mientras utiliza su escalera casera le dar谩 un elemento adicional a su rutina de ejercicios. Llene las jarras de leche vac铆as con arena o agua y 煤selas en lugar de levantar pesas. Agregue o elimine el agua o la arena para aumentar o disminuir su nivel de resistencia.

Precauci贸n

Siempre hable con su m茅dico de atenci贸n primaria antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

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