Sobre la espalda primaria

Sobre la espalda primaria

La espalda primaria es un golpe de nataci贸n que consume energ铆a m铆nima con movimientos simples de brazos y piernas. Esta espalda no requiere ninguna t茅cnica de respiraci贸n complicada ya que la cabeza del nadador nunca se sumerge. A veces se usa como un golpe de recuperaci贸n o rescate, la espalda elemental a menudo se considera uno de los golpes de nataci贸n m谩s relajantes.

Historia

La espalda primaria, aunque no es un golpe de nataci贸n competitivo hoy en d铆a, se realiz贸 por primera vez en competencia en los Juegos Ol铆mpicos de Par铆s 1900. Sin embargo, este tipo de espalda nunca se convirti贸 en un pilar de la competencia.

Caracteristicas

La espalda primaria requiere que el nadador flote boca arriba sobre el agua. El nadador levanta las manos hacia los costados del cuerpo mientras dobla los codos. En la altura de la axila, extienda los brazos hacia afuera a toda su longitud (como una T). Luego empuja las manos hacia abajo a trav茅s del agua, impulsando el cuerpo a trav茅s del agua hasta tocar la parte superior exterior de los muslos. El nadador se mueve a trav茅s del agua con repeticiones de este golpe de brazo e incorporando un movimiento de pierna similar. Al igual que la patada de rana utilizada durante la braza, la patada de espalda primaria implica levantar las rodillas hacia arriba y hacia afuera tocando los talones. Estire las piernas con los dedos puntiagudos hacia los lados, empujando a trav茅s del agua. Junta las piernas juntas para comenzar el siguiente movimiento de patada de rana. Incorpore el movimiento del brazo con el movimiento simult谩neo de la patada de rana para la propulsi贸n a trav茅s del agua. Este golpe de nataci贸n permite al nadador tener una cara seca con respiraci贸n libre mientras se mueve de manera efectiva a trav茅s del agua.

Significado

La espalda primaria se usa a menudo como una herramienta para nadadores principiantes. Aprender este golpe ayuda a los nadadores a adaptarse a flotar en la espalda e incorpora un golpe simple para el movimiento.
La espalda primaria tambi茅n se usa como herramienta de rescate. Ya sea que un nadador trate de nadar hacia un lugar seguro o est茅 rescatando a otro nadador, la espalda primaria le permite a la persona moverse a trav茅s del agua sin gastar grandes cantidades de energ铆a. Este movimiento lento y medido permite a los nadadores descansar cuando sea necesario o aumentar la fuerza de los movimientos de brazos y piernas para cubrir la distancia en el agua.

Consideraciones

La espalda primaria no solo se usa como herramienta de ense帽anza, sino tambi茅n como medio para generar confianza en el agua. Este simple golpe de nataci贸n a menudo se ense帽a primero a nadadores principiantes junto con lecciones sobre c贸mo pisar el agua. Poder propulsarse a trav茅s del agua mientras se mantiene la cara completamente seca a menudo aumenta la confianza de los nuevos nadadores.
La espalda primaria se ense帽a con frecuencia como un precursor de la espalda (tambi茅n llamado rastrear hacia atr谩s). Este golpe incluye patadas de tijera regulares y movimientos de brazo de molino de viento que a menudo salpican una gran cantidad de agua en la cara de un nadador. La espalda primaria permite a un nadador principiante aprender el movimiento de deslizamiento hacia atr谩s a trav茅s del agua sin incorporar la complicaci贸n de respirar.

Advertencia

Como cualquier golpe realizado en la espalda, la espalda primaria debe ejecutarse con cuidado. Si bien este es un golpe relajante, todav铆a es posible impulsarse a trav茅s del agua r谩pidamente. Tenga cuidado con los obst谩culos y la posibilidad de golpearse la cabeza en el costado de la piscina.

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