Simulacros de voleibol para niñas de séptimo grado

Simulacros de voleibol para niñas de séptimo grado

Los ejercicios de voleibol son útiles para mejorar habilidades como el control del balón, los golpes y los pases, o para solucionar un problema como el movimiento de pies incorrecto o el tiempo de los bloqueos o saltos. Al entrenar a un equipo femenino de voleibol de séptimo grado, implemente algunos ejercicios básicos de voleibol que ayudarán a mejorar el rendimiento del equipo en general.

Dos contra dos

Para el ejercicio de dos contra dos, divida la cancha por la mitad, utilizando la línea de fondo como la línea de 10 pies. Separe al equipo en parejas y coloque un par a cada lado de la red. Mientras usas servicios clandestinos, haz que los pares se jueguen entre ellos. Cada vez que uno de los equipos gana, rotar un nuevo equipo retador para jugar el equipo ganador, con el equipo retador sirviendo primero. Este simulacro de ejercicios faciales brinda práctica general al involucrar a todos.

Pimienta

Para el ejercicio de picar, divida la cancha por la mitad, utilizando la línea de fondo como la línea de 10 pies. Separe al equipo en equipos más pequeños de tres y coloque un equipo a cada lado de la red. Un jugador sirve o arroja la pelota al otro equipo. El equipo receptor luego pasa, establece y remata la pelota sobre la red. El atacante apunta la pelota hacia el jugador defensor, quien golpea la pelota hacia el colocador. El colocador establece la pelota para que el tercer jugador pueda atravesar la red. Continúa el ejercicio hasta que la pelota toque el suelo, luego gira en un nuevo equipo retador. Este ejercicio es efectivo para mejorar el enfoque de los jugadores y el control de la pelota.

Lanzamiento de arriba

Para el ejercicio de lanzamiento de arriba, alinee a los jugadores detrás de la línea de fondo. Haga que los jugadores diestros se pongan de pie con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante mientras sostiene la pelota en la mano izquierda y extiende el brazo fuera del cuerpo en un ángulo de 90 grados. Los jugadores zurdos hacen lo contrario. Manteniendo la muñeca firme, lanza la pelota aproximadamente 18 pulgadas de alto y deja que la pelota caiga al suelo, aterrizando justo dentro del pie adelantado y paralelo al hombro que golpea. Repita el ejercicio hasta que la bola caiga continuamente en el lugar correcto en el piso. Este ejercicio es beneficioso para mejorar el lanzamiento y servicio de los jugadores.

Objetivó de práctica

Para el simulacro de prácticas de tiro, coloque seis jugadores u objetivos en las posiciones normales de un lado de la cancha y un servidor en la línea posterior del otro lado de la red. Indique al servidor que apunte a uno de los jugadores. Este ejercicio es útil para mejorar el servicio direccional de un jugador.

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