Remedios caseros para bajar el az├║car en la sangre

Remedios caseros para bajar el az├║car en la sangre

El nivel alto de az├║car en la sangre no controlado causa diabetes, lo que puede ocasionar complicaciones m├ędicas graves, discapacidades y la muerte. Los medicamentos con receta pueden reducir el az├║car en la sangre, pero algunas personas recurren a los remedios caseros. Los remedios caseros para disminuir los niveles de az├║car en la sangre incluyen tomar decisiones diet├ęticas saludables, hacer ejercicio regularmente y usar suplementos.

Funci├│n

Al utilizar remedios caseros para reducir el az├║car en la sangre, puede evitar el uso de medicamentos recetados, que pueden tener efectos secundarios graves y requieren el uso de equipos m├ędicos potencialmente da├▒inos, como jeringas o lancetas.

P├ęrdida de peso

Seg├║n los Centros para el Control y la Prevenci├│n de Enfermedades (CDC), una p├ęrdida del 5 al 7 por ciento del peso corporal es un remedio casero efectivo para reducir el az├║car en la sangre al reducir el uso de insulina por parte del cuerpo.

Cambios en la dieta

Cambios nutricionales como limitar pasteles y grasas; comer comidas peque├▒as frecuentes; reducir el consumo de alcohol; y comer granos enteros, frutas y verduras puede reducir el az├║car en la sangre con la misma eficacia que algunos medicamentos recetados, seg├║n la Asociaci├│n Estadounidense de Diabetes.

Ejercicio

Treinta minutos de ejercicio, como caminar, bailar o hacer yoga, al menos cinco veces por semana pueden reducir el az├║car en la sangre, seg├║n los CDC.

Suplementos

Los suplementos que incluyen cromo, ginseng, magnesio y vanadio pueden reducir el az├║car en la sangre al equilibrar el uso de az├║car en el cuerpo y la necesidad de insulina, seg├║n la Cl├şnica Mayo.

Beneficios adicionales

Adem├ís de disminuir el az├║car en la sangre, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente tambi├ęn puede disminuir la presi├│n arterial, aliviar la depresi├│n y mejorar el estado de ├ínimo, dice el CDC.

Advertencia

Cuando considere remedios caseros para bajar el az├║car en la sangre, consulte a su m├ędico; los remedios caseros no deben tomar el lugar de los tratamientos ordenados por un m├ędico debido al riesgo de complicaciones por niveles altos de az├║car en la sangre, como convulsiones o coma.

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