Remedio casero para un Crick en el cuello

Remedio casero para un Crick en el cuello

Despertarse con un nudo en el cuello puede arruinar tu día. ¿Teme ese dolor agudo y la rigidez cada vez que gira la cabeza? Estresarse por el dolor en el cuello solo lo empeorará. Según la Clínica Mayo, el dolor de cuello, incluso si es persistente, se puede aliviar con simples tratamientos caseros.

Calor

Usando una almohadilla térmica o un paño húmedo y caliente, aplique calor a su cuello. Permita que el calor permanezca en su cuello durante 10 a 15 minutos, penetrando en los músculos. El calor relajará los músculos. La mayoría de los crujidos son causados ​​por la tensión, el estrés y la tensión en un músculo del cuello en particular. Relajar primero los músculos permitirá que los siguientes dos remedios funcionen de manera más efectiva.

Masaje

Ahora que los músculos de su cuello están relajados, el masaje puede ayudar a aliviar el dolor. El masaje ayuda estirando el tejido muscular y aumentando el flujo de sangre a los músculos. El masaje en el cuello se puede hacer a mano, sin embargo, el alivio llega más rápido al usar un masajeador de mano eléctrico o con batería. Masajee los músculos doloridos del cuello con movimientos circulares, presionando hacia abajo mientras masajea. El masaje debería sentirse bien, y deberías sentir cómo se afloja el dolor. Si el masaje es doloroso, disminuya la presión. A medida que el parásito se afloja, debería poder masajear con más presión. Mientras masajeas tu cuello, gira la cabeza para estirar y realzar el masaje. Puede tomar masaje en el cuello durante 15 minutos, de cuatro a cinco veces ese día para sentir alivio.

Extensión

El estiramiento después del masaje ayuda a evitar que los músculos relajados del cuello se vuelvan a tensar. Estirar el cuello con regularidad también te ayuda a evitar esas pestañas desagradables en el futuro. Comience poniéndose de pie; relaje sus brazos, hombros y cabeza. Deje que sus brazos cuelguen directamente a los lados. Deje que su cabeza caiga hacia adelante lentamente y sienta el estiramiento en la parte posterior de su cuello. Lentamente levante su cabeza y déjela caer lentamente hacia atrás, sienta el estiramiento en su garganta. Lentamente levante su cabeza y haga lo mismo hacia cada lado, sintiendo el estiramiento a cada lado de su cuello. Finalmente, muy lentamente, mueva su cabeza en un círculo. Si todavía sientes la inflamación después de estirarte, repite el calor y masajea. Si un aplastamiento en el cuello dura más de cuatro a cinco días, empeora al probar estos remedios, o se acompaña de dolor en el brazo o entumecimiento en el brazo, comuníquese con su médico.

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