Remedio casero para un Crick en el cuello

Remedio casero para un Crick en el cuello

Despertarse con un nudo en el cuello puede arruinar tu d铆a. 驴Teme ese dolor agudo y la rigidez cada vez que gira la cabeza? Estresarse por el dolor en el cuello solo lo empeorar谩. Seg煤n la Cl铆nica Mayo, el dolor de cuello, incluso si es persistente, se puede aliviar con simples tratamientos caseros.

Calor

Usando una almohadilla t茅rmica o un pa帽o h煤medo y caliente, aplique calor a su cuello. Permita que el calor permanezca en su cuello durante 10 a 15 minutos, penetrando en los m煤sculos. El calor relajar谩 los m煤sculos. La mayor铆a de los crujidos son causados 鈥嬧媝or la tensi贸n, el estr茅s y la tensi贸n en un m煤sculo del cuello en particular. Relajar primero los m煤sculos permitir谩 que los siguientes dos remedios funcionen de manera m谩s efectiva.

Masaje

Ahora que los m煤sculos de su cuello est谩n relajados, el masaje puede ayudar a aliviar el dolor. El masaje ayuda estirando el tejido muscular y aumentando el flujo de sangre a los m煤sculos. El masaje en el cuello se puede hacer a mano, sin embargo, el alivio llega m谩s r谩pido al usar un masajeador de mano el茅ctrico o con bater铆a. Masajee los m煤sculos doloridos del cuello con movimientos circulares, presionando hacia abajo mientras masajea. El masaje deber铆a sentirse bien, y deber铆as sentir c贸mo se afloja el dolor. Si el masaje es doloroso, disminuya la presi贸n. A medida que el par谩sito se afloja, deber铆a poder masajear con m谩s presi贸n. Mientras masajeas tu cuello, gira la cabeza para estirar y realzar el masaje. Puede tomar masaje en el cuello durante 15 minutos, de cuatro a cinco veces ese d铆a para sentir alivio.

Extensi贸n

El estiramiento despu茅s del masaje ayuda a evitar que los m煤sculos relajados del cuello se vuelvan a tensar. Estirar el cuello con regularidad tambi茅n te ayuda a evitar esas pesta帽as desagradables en el futuro. Comience poni茅ndose de pie; relaje sus brazos, hombros y cabeza. Deje que sus brazos cuelguen directamente a los lados. Deje que su cabeza caiga hacia adelante lentamente y sienta el estiramiento en la parte posterior de su cuello. Lentamente levante su cabeza y d茅jela caer lentamente hacia atr谩s, sienta el estiramiento en su garganta. Lentamente levante su cabeza y haga lo mismo hacia cada lado, sintiendo el estiramiento a cada lado de su cuello. Finalmente, muy lentamente, mueva su cabeza en un c铆rculo. Si todav铆a sientes la inflamaci贸n despu茅s de estirarte, repite el calor y masajea. Si un aplastamiento en el cuello dura m谩s de cuatro a cinco d铆as, empeora al probar estos remedios, o se acompa帽a de dolor en el brazo o entumecimiento en el brazo, comun铆quese con su m茅dico.

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