Relaci贸n entre la presi贸n arterial y la frecuencia card铆aca

Relaci贸n entre la presi贸n arterial y la frecuencia card铆aca

Muchas personas creen que la presi贸n arterial y la frecuencia del pulso aumentan y disminuyen, aunque esto no siempre es cierto. Aunque la presi贸n arterial y la frecuencia card铆aca pueden estar relacionadas, la relaci贸n cambia dependiendo de su condici贸n m茅dica individual. De acuerdo con la Dra. Cynthia Shelby-Lane del Centro de Antienvejecimiento y Longevidad 脡lan de Michigan, la frecuencia card铆aca puede verse afectada por perturbaciones el茅ctricas que podr铆an o no afectar la presi贸n arterial.

Funci贸n

La sangre se expulsa desde la aorta hacia arterias grandes que diseminan el l铆quido por todo el cuerpo. La presi贸n arterial sist茅mica (la que se mide con m谩s frecuencia) mide las ondas de presi贸n que fluyen a trav茅s de la arteria braquial del brazo. Normalmente, cuando el coraz贸n bombea con mayor frecuencia (aumento del pulso), la presi贸n arterial tambi茅n se mueve hacia arriba, raz贸n por la cual tanto la presi贸n sangu铆nea como la frecuencia card铆aca son m谩s altas durante el ejercicio y m谩s bajas cuando duerme.

Significado

Debido a que las personas con presi贸n arterial alta son m谩s propensas a tener ataques card铆acos, su presi贸n arterial a menudo se usa como un indicador de su salud cardiovascular general. Si su presi贸n arterial es demasiado alta, su m茅dico puede recetarle un medicamento para repararlo, lo que tambi茅n puede afectar su frecuencia card铆aca promedio. Los medicamentos para disminuir la presi贸n arterial pueden hacer que su frecuencia card铆aca aumente o disminuya, o puede no tener efecto.

Lineamientos

Seg煤n el Programa Nacional de Educaci贸n sobre la Alta Presi贸n Arterial, una lectura de presi贸n arterial sist贸lica de entre 120 y 139 mmHG (mil铆metros de mercurio) y una lectura diast贸lica de entre 80 y 89 mmHG se considera prehipertensiva. Una lectura sist贸lica de entre 140 y 159 y una lectura diast贸lica de entre 90 y 99 se considera hipertensi贸n Etapa 1. Una lectura sist贸lica de m谩s de 160 mmHG y una lectura diast贸lica de m谩s de 100 mmHG se considera hipertensi贸n Etapa 2. Su ritmo card铆aco en reposo promedio debe estar entre 60 y 80 latidos por minuto. Los atletas tienden a tener tasas de pulso en reposo m谩s bajas que la media.

Efectos

Un r茅gimen de ejercicio puede ayudar a reducir su presi贸n arterial, pero no parece disminuir su frecuencia de pulso en reposo como se pens贸 originalmente. Seg煤n el Dr. Gabe Mirkin en "Ritmo card铆aco en reposo y frecuencia card铆aca de recuperaci贸n", un programa de resistencia de 20 semanas no redujo la frecuencia card铆aca promedio en reposo de los participantes. Una mejor medida de la aptitud cardiovascular es qu茅 tan r谩pido se ralentiza la frecuencia de tu pulso despu茅s de un ejercicio extenuante; tu pulso deber铆a disminuir en 30 latidos un minuto despu茅s de una actividad f铆sica muy vigorosa.

Prevenci贸n / Soluci贸n

Tanto la baja presi贸n sangu铆nea como una baja frecuencia de pulso en reposo se correlacionan con una buena salud. Para reducir su presi贸n arterial sin medicamentos, consuma una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales, y baja en grasas saturadas. Haga ejercicio todos los d铆as durante al menos 30 minutos. Vive una vida menos estresante.

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