Qué vitaminas tomar para círculos oscuros debajo de los ojos

Qué vitaminas tomar para círculos oscuros debajo de los ojos

La piel debajo de los ojos es una de las pieles más delgadas del cuerpo. Hay varios vasos sanguíneos en esta área y hay algunos factores que pueden hacer que se vean a través de la piel. El sueño y la deficiencia de vitaminas son los dos factores más frecuentes que causan esos círculos feos debajo de los ojos. Al comer las vitaminas adecuadas y dormir lo suficiente, puedes deshacerte de tus "ojos de mapache" en poco tiempo.

Vitamina K

La mejor manera de evitar las ojeras debajo de los ojos es durmiendo lo suficiente. Pero también puedes agregar un poco de crema a la piel alrededor de los ojos para ayudar a atenuar los círculos más rápido. Busque cremas que contengan vitamina K. La vitamina K ayuda a asegurarse de que la sangre alrededor de los ojos se coagula adecuadamente, lo que a la larga evita la filtración. Cuando la sangre no coagula correctamente, comienza a mostrarse a través de la piel debajo de los ojos, y obtienes esos círculos negros feos. Simplemente frote la crema debajo de los ojos antes de dormirse y notará que las ojeras desaparecen. También puede aumentar la ingesta de vitamina K comiendo vegetales de hojas verdes y frutas como el aguacate y el kiwi.

Vitamina A

La vitamina A contiene muchos beneficios antienvejecimiento que pueden ayudar a su piel. Aquellos que buscan eliminar las arrugas y las estrías por igual también pueden beneficiarse de la vitamina A. Busque una crema que pueda aplicar debajo de los ojos cuando vaya a dormir. También puede usar una crema que contenga retinol, la forma animal de la vitamina A, que ayudará a disminuir esas ojeras. También puede aumentar el nivel de vitamina A en su dieta o complementando, pero nunca debe tomar más de lo indicado. El hígado, las batatas, las zanahorias y el brócoli son todas las fuentes alimenticias ideales de vitamina A.

Vitamina C

La vitamina C también ayuda a eliminar las ojeras debajo de los ojos. Aumenta el colágeno y protege la piel contra el sol y el daño por calor. El problema es que si usas una crema tópica de vitamina C, el oxígeno la dejará sin efecto y en realidad puede ser perjudicial para tu objetivo. Si desea usar una crema tópica, puede combinar una forma de vitamina C, llamada ácido L-ascórbico, con vitamina K y aplicarla debajo de los ojos. Si usa una crema tópica o no, debe asegurarse de incorporar una cantidad saludable de vitamina C en su dieta. Se puede encontrar en la mayoría de las frutas y algunas verduras.

Vitamina E

La vitamina E en realidad no elimina las ojeras de debajo de los ojos, pero ayuda a regular la vitamina A o el retinol que se usa para eliminar las ojeras. También protege al cuerpo contra los radicales libres que destruyen la piel. La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege la piel contra la luz ultravioleta y otros factores dañinos. Debe tomarse por vía oral en lugar de aplicarse por vía tópica, pero encontrará muchas cremas para los ojos que enumeran la vitamina E como uno de sus ingredientes activos. Puede encontrar una fuente saludable de vitamina E en espárragos, aguacates, aceitunas, nueces y vegetales de hoja.

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