¿Qué vitaminas son buenas para la mala circulación?

¿Qué vitaminas son buenas para la mala circulación?

Hay una serie de vitaminas que pueden ayudar a mejorar su circulación. La circulación mejorada es buena por varias razones. Si su sangre no está circulando adecuadamente, puede fatigarse y puede haber una acumulación de ácido láctico en los músculos. Esto hará que tus músculos se sientan adoloridos y doloridos.

Vitamina B

La vitamina B ayuda con la circulación. Algunos alimentos que contienen vitamina B son arroz integral, bayas, levadura, cereales de grano entero y verduras de hoja y legumbres.

Vitamina C

La vitamina C se usa para mejorar la circulación. Puedes encontrar esta vitamina en jugo de naranja, fruta de uva, albaricoque y moras.

Vitamina E

Para mejorar su circulación, es posible que desee consumir alimentos que tengan vitamina E. Algunos de los alimentos con vitamina E incluyen almendras, mango, espárragos, avellanas y margarina.

Potasio

El potasio ayuda a la circulación al regular la sangre. Las pasas, los higos, el germen de trigo y el trigo de salvado son buenas fuentes de potasio.

Vitamina B6

La vitamina B6 es especialmente buena para mejorar la circulación. Esta vitamina ayuda a detener los radicales libres que pueden causar el endurecimiento de las arterias. Pechuga de pollo, atún, pechuga de pavo, hojas de mostaza y ajo son buenas fuentes de vitamina B6.

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