¿Qué vitaminas promueven el crecimiento del cabello y las uñas?

¿Qué vitaminas promueven el crecimiento del cabello y las uñas?

Todo el mundo ama el cabello sano y hermoso y las uñas fuertes. Hay muchas maneras de ayudar a que el cabello y las uñas crezcan más rápido, más fuertes y más saludables. Una forma de asegurarse de que tenga un cabello y unas uñas hermosas es recibir una cantidad adecuada de vitaminas que promuevan su crecimiento.

Vitaminas B

Las vitaminas B son vitales para mantener el cabello y las uñas saludables y se pueden tomar en forma de suplemento o comiendo frijoles, huevos o bayas.

Biotina

La biotina puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y las uñas y se puede encontrar en la avena, el arroz integral y las semillas de girasol.

Vitamina A

La vitamina A ayuda al sistema inmune a funcionar correctamente, lo que da como resultado uñas y cabello más saludables. La vitamina A se puede encontrar en zanahorias y col rizada.

Vitamina C

La vitamina C estimula la circulación sanguínea hacia el cuero cabelludo y los folículos, lo que puede acelerar el crecimiento del cabello. La vitamina C se puede encontrar en frutas, como naranjas y bayas, o tomarse en forma de suplemento.

Vitamina E

La vitamina E ayuda a aumentar la absorción de oxígeno en las células del cuerpo, lo que aumenta la circulación al cuero cabelludo. La vitamina E se puede encontrar en nueces o en forma de suplemento.

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