¿Qué vitaminas no deben tomarse juntas?

¿Qué vitaminas no deben tomarse juntas?

A veces, las vitaminas funcionan bien juntas para proporcionar nutrición y función a áreas importantes del cuerpo. La mayoría de las vitaminas funcionan bien juntas si provienen de fuentes naturales como frutas, vegetales, fuentes de proteína y granos. Hay momentos en que las vitaminas suplementarias e incluso algunas fuentes naturales se contraindican entre sí y no deben consumirse entre sí.

Vitaminas B

Las vitaminas B son interdependientes entre sí. Funcionan mejor de esa manera. Cuando a alguien le falta una vitamina B, seguramente tendrá otra deficiencia de vitamina B. A veces, cuando hay demasiada vitamina B, el cuerpo sufre por falta de equilibrio. Si hay demasiada vitamina B1, puede provocar un desorden en la producción de insulina y afectar negativamente la tiroides.

Niacina

La niacina ayuda a mantener la piel clara, el cerebro alerta y el sistema digestivo tranquilo y funcionando. Una deficiencia en esta vitamina facilitará un desprendimiento de la piel, un pensamiento poco claro y una digestión y eliminación interrumpidas. La niacina no debe ser tomada por diabéticos, personas con glaucoma o aquellos con úlceras hasta que hablen con un médico al respecto.

B-6 y sobredosis de ácido fólico

La vitamina B-6 no debe exceder la cantidad recomendada y anular otras vitaminas B o puede dañar el hígado o los nervios. El ácido fólico siempre se debe tomar con vitamina B-12 para que funcione de manera efectiva y no imite la deficiencia de B-12. Demasiado ácido fólico puede causar indigestión, flatulencia y posibles convulsiones.

Vitamina E y Vitamina K

La vitamina E es una vitamina que permite que la sangre se diluya. La vitamina K es una vitamina que permite que la sangre se coagule. Probablemente hay algunos alimentos que los contienen a ambos, que ofrecen un alisamiento de la sangre. Si desea diluir la sangre debido a coágulos sanguíneos excesivos, no debe tomar esas dos vitaminas juntas. Si desea un mejor factor de coagulación, se debe aplicar el mismo razonamiento.

Magnesio y calcio

El magnesio y el calcio están involucrados en la construcción de los huesos en el cuerpo. El calcio forma el exterior y el magnesio está involucrado en la médula ósea. A veces, el magnesio y el calcio intentan ser absorbidos por el mismo sitio en el cuerpo. Los suplementos no deben tomarse juntos si interfieren con el proceso de curación.

Glicinato de magnesio y óxido de magnesio

El glicinato de magnesio y el óxido de magnesio son ambas formas del mismo elemento. El glicinato de magnesio es la forma que generalmente se administra bajo el nombre de magnesio. Aunque las formas están relacionadas, realizan diferentes funciones para el cuerpo. Se cancelarían mutuamente o interrumpirían la curación del cuerpo si se tomaran juntos.

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