Qu茅 tomar para los calambres severos en las piernas

Qu茅 tomar para los calambres severos en las piernas

Un calambre severo en la pierna es causado por un espasmo muscular y se conoce com煤nmente como caballo charlie. Una persona generalmente obtiene un caballo charlie en los m煤sculos de la pierna como la pantorrilla, el tend贸n de la corva o el cu谩driceps. Estos pueden ser muy dolorosos.

Causas

Los calambres severos pueden ser causados 鈥嬧媝or la deshidrataci贸n. Tambi茅n puede tener espasmos musculares cuando un m煤sculo ha sido usado en exceso o se lesiona. Las deficiencias de potasio y calcio tambi茅n pueden causar calambres musculares. La irritaci贸n en los m煤sculos puede causar dolor y calambres tambi茅n.

Qu茅 llevar

Se dice que consumir una cucharada de mostaza cura los calambres severos inmediatamente. Tambi茅n mantenga una cuchara de plata al lado de la cama para aplicarla al m煤sculo abarrotado para proporcionar alivio instant谩neo.

Otros remedios

Estar deshidratado a menudo causa espasmos musculares. Aseg煤rese de consumir de 6 a 8 vasos de agua al d铆a para ayudar a prevenir los calambres. La c煤rcuma y la hierba de San Juan tambi茅n parecen ayudar a prevenir los calambres musculares severos. Los suplementos de potasio y calcio pueden ayudar a reducir la aparici贸n de espasmos musculares severos. Tambi茅n disminuya la cantidad de az煤car y cafe铆na en su dieta. Otras vitaminas y minerales importantes que ayudar谩n a reducir los calambres musculares son la vitamina A, la vitamina E y el magnesio.

Para ayudar a prevenir los c贸licos

Mantenga s谩banas sueltas. Si las s谩banas est谩n ajustadas, esto puede hacer que los dedos de los pies apunten y los m煤sculos de las piernas se contraigan involuntariamente, causando un espasmo muscular. Hacer ejercicios en el agua puede trabajar ligeramente estos m煤sculos sin esforzarlos demasiado.

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