驴Qu茅 significa sentirse infraestimulado?

驴Qu茅 significa sentirse infraestimulado?

La falta de estimulaci贸n es un estado de sentimiento no inspirado por influencias externas. Si se prolonga, puede provocar aburrimiento, falta de motivaci贸n e incluso depresi贸n en las personas propensas a las enfermedades mentales. La falta de estimulaci贸n puede combatirse mediante la introducci贸n de actividades mentales y f铆sicas interesantes en su rutina diaria y cambiando su perspectiva de la vida.

驴Qu茅 es la subestimulaci贸n?

La subestimulaci贸n se refiere a los sentimientos de estancamiento, aburrimiento y falta de inspiraci贸n que resultan de no sentirse desafiados en una situaci贸n dada. La subestimulaci贸n puede ser principalmente de naturaleza f铆sica o mental, pero generalmente se refiere al aburrimiento intelectual.

Las causas de la subestimulaci贸n pueden incluir una perspectiva defectuosa de un individuo, circunstancias externas o una combinaci贸n de ambas. Puede ser fugaz o persistente. Los sin贸nimos comunes relacionados con la subestimulaci贸n son el aburrimiento, la monoton铆a, el tedio y la falta de brillo.

Combatir la subestimulaci贸n

Dependiendo de las causas de la subestimulaci贸n, se pueden hacer muchas cosas para aliviar los sentimientos asociados con ella. Si se siente poco estimulado mental o intelectualmente, intente cambiar su rutina diaria. Peque帽os cambios como ir en bicicleta al trabajo en lugar de manejar o probar un nuevo restaurante pueden ayudar, al igual que cambios m谩s importantes, como cambiar de carrera o mudarse a una nueva ciudad. Pase tiempo con personas que desaf铆en sus creencias y lo alienten a ser lo mejor posible, y participe en actividades que le parezcan estimulantes o interesantes. Aprender a tocar un instrumento, hablar un nuevo idioma o aumentar su base de conocimiento tambi茅n son remedios para la subestimulaci贸n intelectual.

La baja estimulaci贸n f铆sica puede aliviarse agregando nuevos desaf铆os f铆sicos a su rutina. Cambiar su rutina de ejercicios, jugar un deporte nuevo o salir a una aventura al aire libre con amigos puede ayudar a agregar variedad a su vida cotidiana mientras mejora su condici贸n f铆sica y aumenta la confianza en s铆 mismo.

Es importante darse cuenta de que no todas las personas y situaciones son inherentemente entretenidas. Sentirse aburrido o poco estimulado de vez en cuando es normal y nos recuerda que debemos seguir presionando para crecer y cambiar. Aprender a inspirar emoci贸n e inspiraci贸n desde dentro en lugar de depender de factores externos es el primer paso para restaurar la inspiraci贸n.

Que evitar

Las personas que se sienten cr贸nicamente subestimuladas corren un mayor riesgo de s铆ndrome amotivacional, depresi贸n y conductas compulsivas. De acuerdo con PubMed.gov, hasta dos tercios de los jugadores patol贸gicos usan el juego como un medio para escapar del aburrimiento. Los buscadores de sensaciones, personas que se dedican a actividades extremas como el paracaidismo y la conducci贸n de autos de carrera, a menudo usan estas actividades como un medio para combatir la subestimulaci贸n tambi茅n.

Las cosas que se deben evitar al buscar estimulaci贸n incluyen comer compulsivamente, usar alcohol y drogas y comportamientos sexuales de alto riesgo. Las compras, los juegos de azar y otras actividades que agotan financieramente pueden aliviar temporalmente el aburrimiento, pero pueden generar problemas a largo plazo. Evite cualquier actividad que ponga en riesgo su vida o la de los dem谩s, y trabaje en cultivar la paciencia y la autosuficiencia como medio para combatir la subestimulaci贸n.

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