¿Qué músculos funciona una bicicleta reclinada?

¿Qué músculos funciona una bicicleta reclinada?

La bicicleta reclinada es un tipo de bicicleta estacionaria. A diferencia de la bicicleta vertical, una bicicleta reclinada tiene un asiento grande y cómodo que brinda respaldo mientras lo usa. El asiento en una bicicleta reclinada es alto y te sientas como lo harías en una bicicleta al aire libre. Otra diferencia es que las bicicletas recostadas hacen que uses los músculos y no el peso para mover los pedales de la bicicleta.

Tendones de la corva

Los músculos de las piernas son los que se trabajan principalmente cuando se ejercita usando una bicicleta reclinada. En comparación con la bicicleta estándar, los isquiotibiales se trabajan más en una bicicleta reclinada. Estos músculos están en la parte posterior de tu muslo. Los músculos isquiotibiales son los que mueven los muslos para doblar mientras pedaleas.

Abdominal

El ángulo de las piernas mientras se pedalea una bicicleta recostada trabaja los músculos abdominales inferiores. Además, el ángulo de las piernas alienta esto. Si te sientas más atrás, con las piernas estiradas, los músculos abdominales no están tan ocupados. Sin embargo, al deslizarse más cerca de los pedales, que colocan las rodillas dobladas, ayudan a trabajar bien los músculos abdominales inferiores.

Cuadríceps

La bicicleta reclinada también construye el cuádriceps. Estos son los músculos que se encuentran a lo largo de la parte superior de los muslos. Los cuádriceps son músculos grandes y esto beneficia a su cuerpo y la estética de sus piernas. Mientras pedaleas la bicicleta reclinada, tu pierna superior se engancha y se mueve hacia arriba y hacia abajo, lo que efectivamente funciona estos músculos.

Glúteo mayor

Las nalgas son otra parte de tu cuerpo que se beneficia al ejercitarte en una bicicleta reclinada. El glúteo mayor es el más grande de los tres músculos en las nalgas que se trabaja más durante el ejercicio en la bicicleta reclinada. Los músculos se activan mientras pedaleas, ya que permiten que tus caderas se muevan y presionen contra los pedales.

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