¿Qué músculos funciona el StairMaster?

¿Qué músculos funciona el StairMaster?

El StairMaster es una máquina de ejercicios que proporciona una forma de bajo impacto de fortalecer y tonificar los músculos de las caderas y las piernas mientras mejora su condición cardiovascular. Cada músculo importante de la parte inferior del cuerpo se activa 120 veces o más por minuto, según el sitio web de StairMaster. Aunque la mayor parte de la atención se centra en los músculos de la parte inferior del cuerpo, el músculo más importante de todos, tu corazón, también obtendrá un buen entrenamiento. Su ritmo cardíaco se mantiene elevado y esto ayuda a fortalecer su corazón y mejorar su resistencia cardiovascular.

Principales músculos de la parte inferior del cuerpo trabajados

En general, bombear las piernas hacia arriba y hacia abajo en el StairMaster implica los glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y los músculos de la pantorrilla. Más específicamente, los principales músculos utilizados son el glúteo mayor, el gran músculo de tu trasero; los semitendiunosus, semimembranosus y bíceps femoral, que son los músculos isquiotibiales; la porción isquiotibial del aductor mayor; y el cuádriceps femoral ubicado en la parte delantera de los muslos. El gastrocnemio, comúnmente llamado músculo de la pantorrilla, es el principal músculo de la parte inferior de la pierna trabajado. Este es el músculo grande en la parte posterior de la pierna.

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