¿Qué es una lágrima muscular?

¿Qué es una lágrima muscular?

Si alguna vez has estado involucrado en un deporte, es muy probable que hayas escuchado a tu entrenador decir que no hagas ningún músculo. Este es realmente un gran consejo para cualquier persona, incluso cuando no eres muy activo físicamente.

Identificación

Una rotura muscular se describe más adecuadamente como una distensión muscular, lo que significa que las fibras de un músculo en el cuerpo se han estirado demasiado, lo que resulta en una lesión grave. En los casos más agudos, esta cepa puede dar lugar a una ruptura de los capilares y hemorragia en el músculo. Este tipo de lesión generalmente ocurre en personas que participan en un deporte físico, pero no es exclusivo de esas personas. Puede sufrir de tensión muscular (o desgarro muscular) a causa de actividades físicas extremas o innecesarias, un calentamiento inadecuado antes de estas actividades o simplemente la falta de flexibilidad y acondicionamiento necesarios para el deporte o el régimen de ejercicio en el que está participando.

Efectos

Cuando sufres una rotura o tensión muscular, experimentas una cantidad innegable de dolor e incomodidad en el área específica de la lesión (la mejor y más obvia indicación), pero es muy probable que te encuentres con cierta dificultad para mover el daño. apéndice. A veces, más adelante encontrará una hinchazón y decoloración o incluso hematomas en la piel. En algunos casos muy graves, también es posible que escuche un estallido en el mismo momento en que siente la picadura de la lágrima.

Función

Si soportas una rasgadura en la fibra del músculo, detén inmediatamente lo que estás haciendo, eleva el área lesionada y aplica hielo. Nunca aplique el hielo directamente sobre la piel. Coloque el hielo en una bolsa de plástico y envuelva con una toalla fina. Deje la compresa fría en el músculo desgarrado por no más de 15 minutos, ya que esto podría agravar la lesión. Una buena regla general es aplicar el hielo al músculo una vez por hora el día de la lesión y luego cada tres horas al día siguiente. Una vez que el dolor disminuye (renuncie unos días a descansar), puede comenzar a trabajar el músculo nuevamente, aunque asegúrese de realizar cualquier actividad lenta y cuidadosamente.

Advertencia

Es aconsejable consultar a su médico de familia cuando experimente una rotura muscular, especialmente en casos de hemorragia e inmovilidad del músculo en cuestión. Incluso en lesiones leves, debe contactar a un médico si el dolor todavía está presente y se nota después de algunas semanas.

Tipos

Hay ciertos tipos de lágrimas (más específicamente tensiones) que van más allá de definir el área de la lesión. La mayoría de los médicos siguen una estructura de calificación básica para diagnosticar a sus pacientes, desde el Grado I hasta el Grado III. El primer grado afecta a un número limitado de fibras en el músculo y por lo general va acompañado de una sensibilidad bastante leve y no disminuye la fuerza. El segundo grado ve un aumento en el desgarro y estiramiento de las fibras con un dolor más agudo acompañado de hinchazón o moretones y una ligera disminución de la fuerza. El tercer grado es el más grave y el más grave de los desgarros musculares. Este tipo de diagnóstico generalmente significa que en realidad se ha desgarrado el músculo en dos o que el tendón se ha separado del músculo. Usted sufrirá una cantidad significativa de dolor que se acompaña de hematomas o decoloración e hinchazón. A menudo, incluso verá una abolladura en el apéndice que sufrió la rotura.

Consideraciones

Para protegerse de la rotura muscular, asegúrese de entrenar y acondicionar adecuadamente el cuerpo para el deporte o actividad específica. Esto no solo aumentará su flexibilidad y fuerza para su deporte elegido, sino también hará que sus músculos sean más resistentes y adaptables al ejercicio. Asegúrese de estirarse adecuadamente antes y después de hacer ejercicio o practicar deportes.

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