¿Qué es una dieta eucalórica?

¿Qué es una dieta eucalórica?

Los estudios a menudo mencionan que los participantes siguieron una "dieta eucalórica", pero sin saber lo que significa este término, puede ser difícil determinar qué significan los resultados del estudio. Las personas que siguen una dieta eucalórica tienen un equilibrio calórico, por lo que siguen una dieta que contiene aproximadamente la misma cantidad de calorías que consumen cada día.

Balance calórico

Una dieta eucalórica está destinada a ayudar a las personas a mantener su peso actual. No quiere seguir una dieta eucalórica si está tratando de perder peso. En este caso, querrás disminuir la cantidad de calorías que estás comiendo, aumentar la cantidad de ejercicio que haces o ambas cosas para crear un déficit de calorías y perder peso. Si está aumentando de peso, puede estar comiendo demasiado o no haciendo suficiente ejercicio, aunque ciertas condiciones de salud o medicamentos también podrían ser responsables.

Calorías en una dieta eucalórica

La cantidad de calorías que puede consumir en una dieta eucalórica varía según su sexo, nivel de actividad, edad y peso. Por ejemplo, un hombre de 35 años que pesa 170 libras y hace una cantidad moderada de ejercicio de tres a cinco veces por semana necesita aproximadamente 2.875 calorías en una dieta eucalórica, mientras que una mujer de la misma edad y nivel de actividad que pesa 130 libras necesita aproximadamente 2,563 calorías.

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