驴Qu茅 es Karate Pilates?

驴Qu茅 es Karate Pilates?

Karate y Pilates parecen una pareja extra帽a. Uno es un antiguo arte marcial, aparece en innumerables pel铆culas B, mientras que el otro es una forma sofisticada de ejercicio dirigido a bailarines y gimnastas. Y, sin embargo, al igual que el yin y el yang, el karate y el m茅todo Pilates tienen aspectos complementarios que contribuyen a una relaci贸n sin茅rgica. Karate Pilates fue creado por la veterana de artes marciales de 25 a帽os Amelia Sheftall, una cintur贸n negra de karate de cuarto grado e instructora de Pilates certificada que dirige su estudio de Karate Pilates en Nueva York.

Historia

Karate Pilates usa movimientos de Pilates para mejorar el estudio del karate; Ambas disciplinas combinan aspectos f铆sicos y mentales, y enfatizan la importancia del enfoque y la respiraci贸n. Karate es un arte marcial japon茅s que comenz贸 hace unos 1.400 a帽os cuando Daruma, el fundador del budismo Zen en el oeste de India, combin贸 los estilos de lucha del kung fu con principios filos贸ficos. Pilates es un sistema de ejercicios fundado por el ex instructor de defensa personal Joseph Pilates a principios del siglo XX. Su objetivo es aumentar la flexibilidad y fortalecer los m煤sculos, especialmente el n煤cleo, mediante el uso de movimientos controlados y, a menudo, equipos especializados.

Caracteristicas

Karate Pilates es un programa de ejercicios dirigido a artistas marciales, pero que emplea los principios de Pilates de fuerza, flexibilidad, alineaci贸n adecuada, centrado, precisi贸n, control, respiraci贸n y movimiento fluido. Estos principios entrenan los m煤sculos para relajarse y las articulaciones para abrirse. La atenci贸n se centra en fortalecer el n煤cleo, incluidos los abdominales, que se conoce como el "centro neur谩lgico" en Pilates y el "tanden" en karate y otras artes marciales japonesas. Los ejercicios incluidos en el programa tienen como objetivo 谩reas problem谩ticas comunes en los practicantes de artes marciales.

Beneficios

Abrir las articulaciones y relajar los m煤sculos mejora la flexibilidad, la facilidad de movimiento y el rango de movimiento. La mejora de la fuerza del n煤cleo hace que las posturas y patadas sean m谩s c贸modas y eficientes, a la vez que reduce el dolor y la tensi贸n de espalda y hombros t铆picos de los artistas marciales. Todo esto reduce la posibilidad de lesiones y aumenta la longevidad de tu carrera en artes marciales.

Disponibilidad

Karate Pilates es b谩sicamente un entrenamiento introductorio de Pilates mat, dise帽ado tanto para hombres como para mujeres, que incluye opciones para estudiantes principiantes, intermedios y avanzados. Puede solicitar un DVD de Karate Pilates, o tomar clases grupales y sesiones privadas con Amelia en su estudio. Tambi茅n puede organizar un seminario para su grupo, escuela o instalaci贸n, que incluye una conferencia, una clase grupal de una hora y una sesi贸n de preguntas y respuestas.

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