¿Qué es CoQ10?

¿Qué es CoQ10?

Toda la energía de la que depende para mantenerse activo y saludable depende de la coenzima Q10. Dado que es esencial para la producción de energía, su cuerpo produce CoQ10. También lo obtendrá de fuentes naturales como carne, aves, pescado, soja y nueces, pero no se ha establecido una ingesta diaria recomendada. En forma complementaria, la CoQ10 puede interactuar con los medicamentos, por lo tanto, consulte a su proveedor de atención médica para asegurarse de que pueda tomar suplementos de CoQ10 con seguridad.

Conceptos básicos de la coenzima Q10

La coenzima Q10 a menudo se llama vitamina Q10 o se acorta a CQ10 o CoQ10. También puede verlo como ubiquinona, aunque es uno de varios compuestos en la familia de las ubiquinonas, según el Instituto Linus Pauling. CoQ10 se encuentra en cada célula de su cuerpo, donde ocupa dos funciones esenciales.

CoQ10 debe estar disponible para que las células sinteticen energía. El proceso que produce energía se detendrá sin CoQ10 allí para transferir electrones de un paso al siguiente.

Ubiquinol es una forma de CoQ10 que funciona como antioxidante. En este papel, protege las grasas del daño de las moléculas reactivas conocidas como radicales libres. Esto es importante porque las grasas forman la estructura de las membranas celulares y las lipoproteínas, que transportan las grasas a través de la sangre.

CoQ10 existe en varias formas, incluyendo ubiquinol y ubiquinona. Ubiquinol es la forma activa y se absorbe mejor, lo que la convierte en la mejor forma complementaria.

Protege la salud del corazón

Algunos de los beneficios más prometedores de CoQ10 están asociados con la salud cardiovascular. Puede ayudar a disminuir su presión arterial. Cuando los atletas de artes marciales kendo tomaron ubiquinol suplementario, su presión arterial bajó en comparación con los atletas que no tomaron suplementos, según un artículo publicado en el Journal of Sports Medicine and Fitness en noviembre de 2014.

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en febrero de 2013 encontró que CoQ10 puede mejorar la función cardíaca en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva.

Los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica tenían menos síntomas y una menor incidencia de hospitalizaciones cuando tomaban CoQ10 junto con sus medicamentos recetados, informó un estudio en JACC: Heart Failure en diciembre de 2014.

Otros beneficios de salud

La evidencia científica hasta la fecha muestra que la suplementación CoQ10 puede ayudar a aliviar la fatiga y la rigidez causada por la fibromialgia en pacientes con deficiencia de CoQ10, según una revisión de Syndromology molecular en julio de 2014. La misma revisión muestra que también puede mejorar la función nerviosa en diabéticos y ayudar a proteger nervios en personas con enfermedad de Parkinson.

Tomar suplementos de CoQ10 mejoró los síntomas de depresión y ayudó a aliviar la fatiga en pacientes con esclerosis múltiple, según un estudio publicado en enero de 2015 en Nutritional Neuroscience.

En general, sin embargo, los estudios han producido resultados contradictorios, y se necesita más investigación para confirmar la efectividad de CoQ10 para todas estas condiciones de salud.

Precaución con los suplementos

Los suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles de CoQ10, que disminuyen debido a la edad y las condiciones de salud, como la diabetes, el cáncer y las enfermedades del corazón. Si bien la CoQ10 suplementaria es segura para la mayoría de las personas, no debe mezclarse con algunos medicamentos a menos que su médico dé el visto bueno.

CoQ10 puede interferir con la efectividad de medicamentos anticoagulantes como la warfarina. También podría amplificar el impacto de los medicamentos utilizados para disminuir la presión arterial, lo que podría causar una disminución no saludable de la presión arterial.

Use suplementos de CoQ10 con precaución si tiene diabetes o daño a los nervios causado por el VIH. La CoQ10 puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado y puede empeorar los síntomas de la neuropatía relacionada con el VIH, informa el NYU Langone Medical Center.
¿Qué es CoQ10?

FAQ - 💬

❓ ¿Qué es CoQ10 y para qué sirve?

👉 Nutriente que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. CoQ10 ayuda a las mitocondrias (estructuras pequeñas de la célula) a producir energía. Es un antioxidante que ayuda a prevenir el daño que los radicales libres (sustancias químicas altamente reactivas) causan a las células.

❓ ¿Quién no debe tomar coenzima Q10?

👉 No se puede tomar coenzima Q10 si se sigue un tratamiento con medicamentos para la coagulación o quimioterápicos. Al ser hipotensora, también debe regularse su consumo cuando se toman antihipertensivos. Por otra parte, las estatinas para bajar el colesterol y el tabaco disminuyen los niveles de Q10.

❓ ¿Cómo se debe tomar el CoQ10?

👉 Las dosis superiores a 100 mg al día deben ser administradas en varias veces a lo largo del día (nunca todo junto) y preferiblemente con las comidas. Además, la absorción desciende al aumentar la dosis que, de normal, las personas absorben solo 10 mg al día.

❓ ¿Qué alimentos contienen la coenzima Q10?

👉 Los alimentos con un mayor contenido de coenzima Q10 son los siguientes:

  • CARNES y PESCADOS. Pollo, pavo, trucha, salmón, etc…
  • VERDURAS Y HORTALIZAS. ...
  • FRUTAS: naranjas, fresas y frambuesas.
  • SEMILLAS Y FRUTOS SECOS: Semillas de sésamo, nueces, pistachos y cacahuetes.
  • LEGUMBRES: Lentejas y guisantes.

❓ ¿Cuál es la mejor hora para tomar Q10?

👉 Es un compuesto natural que se encuentra en todas las células, especialmente se concentra en los órganos que necesitan una alta demanda de energía, como el corazón. Se absorbe mejor con alimentos durante la mañana y hay que evitar tomarla en la noche para que no impacte en tu sueño.

❓ ¿Qué es una coenzima y ejemplos?

👉 Las coenzimas pueden ser derivados de vitaminas, como las vitaminas B y la vitamina C. Por ejemplo, la coenzima A (CoA), un transportador de grupos acilo que es clave para el metabolismo, procede del ácido pantoténico. La propia vitamina C es un cofactor de las hidroxilasas.

❓ ¿Cuál es la mejor hora para tomar la coenzima Q10?

👉 Coenzima Q10 Es un compuesto natural que se encuentra en todas las células, especialmente se concentra en los órganos que necesitan una alta demanda de energía, como el corazón. Se absorbe mejor con alimentos durante la mañana y hay que evitar tomarla en la noche para que no impacte en tu sueño.

❓ ¿Cuánto tomar de coenzima Q10 por día?

👉 Las dosis para adultos se sitúan entre 30-60 mg/d, aunque esto supera la ingesta dietética normal: unos 10 mg/día. Las dosis terapéuticas se sitúan entre 100-300 mg/d, aunque se han usado dosis en el rango de 1.200 mg/d para tratar a enfermos de Parkinson en estados tempranos, bajo supervisión terapéutica.

❓ ¿Cuántos mg de coenzima q10 por día?

👉 Dosificación. Las dosis para adultos se sitúan entre 30-60 mg/d, aunque esto supera la ingesta dietética normal: unos 10 mg/día. Las dosis terapéuticas se sitúan entre 100-300 mg/d, aunque se han usado dosis en el rango de 1.200 mg/d para tratar a enfermos de Parkinson en estados tempranos, bajo supervisión terapéutica ...

❓ ¿Qué es y para qué sirve el ácido fólico?

👉 El ácido fólico es una vitamina B. El cuerpo lo usa para producir células nuevas. Piense en la piel, el cabello y las uñas. Estas, y otras partes del cuerpo, producen células nuevas todos los días.

❓ ¿Cuántos mg de coenzima Q10 por día?

👉 Dosificación. Las dosis para adultos se sitúan entre 30-60 mg/d, aunque esto supera la ingesta dietética normal: unos 10 mg/día. Las dosis terapéuticas se sitúan entre 100-300 mg/d, aunque se han usado dosis en el rango de 1.200 mg/d para tratar a enfermos de Parkinson en estados tempranos, bajo supervisión terapéutica ...

❓ ¿Cuáles son las propiedades de la CoQ10?

👉 La CoQ10 se concentra en órganos de alta energía como el cerebro, el hígado, los riñones y (lo más importante) el corazón. La CoQ10 también tiene poderosas propiedades antioxidantes, protegiendo las proteínas importantes y el ADN mitocondrial del daño oxidativo.

❓ ¿Cuáles son los suplementos alimenticios de CoQ10?

👉 Los suplementos alimenticios de CoQ10 están disponibles en forma de cápsulas, tabletas masticables, jarabes líquidos, obleas y por vía intravenosa. La CoQ10 podría ayudar a prevenir o tratar determinadas afecciones cardíacas y las migrañas.

❓ ¿Cuál es la diferencia entre la CoQ10 y la ubiquinona?

👉 Dicho esto, la CoQ10 tiene una forma totalmente oxidada, conocida como ubiquinona, y una forma totalmente reducida, conocida como ubiquinol. La propiedad de este elemento de existir en ambas formas le proporciona la capacidad de ser parte del proceso de la respiración celular como de las reacciones antioxidantes .

❓ ¿Qué es la coenzima Q10?

👉 Descripción general La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que el cuerpo produce de forma natural. Tus células usan la CoQ10 para el crecimiento y mantenimiento. Los niveles de CoQ10 del cuerpo disminuyen a medida que envejeces.

Compartir:
Dejar Un Comentario