Qu茅 comer cuando ocurre un brote de herpes

Qu茅 comer cuando ocurre un brote de herpes

Los brotes de herpes pueden presentarse en los peores momentos, y a veces parece que nunca desaparecer谩n. Afortunadamente, se est谩n realizando muchas investigaciones sobre la relaci贸n entre la dieta y el herpes. Seg煤n herpes-coldsores, las enzimas m谩s importantes que afectan la gravedad y la duraci贸n del herpes son la arginina, que desencadena el herpes, y la lisina, que lo dificulta. Consumir una dieta baja en arginina y alta en lisina es quiz谩s lo m谩s importante que puede hacer para combatir un brote de herpes. Hay un par de vitaminas y minerales adicionales a considerar tambi茅n.

Comidas que se deben evitar

Cuando se produce un brote de herpes, debe hacer lo mejor para evitar alimentos con un alto contenido de arginina. La arginina proporciona esencialmente los alimentos necesarios para la supervivencia del virus del herpes. Los alimentos ricos en arginina incluyen caf茅, chocolate, nueces, avena, pasas, semillas, pan de trigo integral, arroz integral, coco y lentejas. Tambi茅n debe evitar comer frutas con alto contenido de 谩cido c铆trico, como naranjas y pomelos, durante un brote. En general, debe evitar los alimentos procesados 鈥嬧媦 las bebidas de cola artificiales.

Buenos alimentos para comer

La lisina, por otro lado, sirve para combatir el herpes cuando ocurre un brote y tambi茅n ayuda a prevenir los brotes. Los alimentos con alto contenido de lisina incluyen queso, pollo, huevos, pescado, leche, papas, carne de res, levadura de cerveza, yogur, brotes, aguacates, papaya, mango, albaricoques, manzanas, higos, remolachas y cordero.

Otras consideraciones diet茅ticas

El br贸coli, el repollo y las coles de Bruselas contienen un compuesto conocido como indol-3-carbinol (I3C) que puede ser eficaz para suprimir el herpes. El t茅 verde tambi茅n es bueno para trabajar en su dieta, ya que contiene propiedades antivirales y antioxidantes. La mayor铆a de los t茅s verdes o blancos herbales org谩nicos son buenos. Tambi茅n consuma muchos brotes, porque los brotes contienen poderosas enzimas y vitaminas, incluso m谩s que las verduras mismas. Trate de consumir frutas y verduras en forma cruda en lugar de cocinarlas, ya que las verduras cocidas generalmente tienen un contenido de vitamina menor. Beber vegetales frescos y jugos de fruta puede hacer maravillas para el sistema inmunol贸gico y su salud en general. Tambi茅n hay algunos buenos suplementos de enzimas y vitaminas en el mercado que pueden ayudar a controlar el herpes. La vitamina C, B5, B6, zinc y magnesio son buenas opciones.

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