Qué comer cuando ocurre un brote de herpes

Qué comer cuando ocurre un brote de herpes

Los brotes de herpes pueden presentarse en los peores momentos, y a veces parece que nunca desaparecer√°n. Afortunadamente, se est√°n realizando muchas investigaciones sobre la relaci√≥n entre la dieta y el herpes. Seg√ļn herpes-coldsores, las enzimas m√°s importantes que afectan la gravedad y la duraci√≥n del herpes son la arginina, que desencadena el herpes, y la lisina, que lo dificulta. Consumir una dieta baja en arginina y alta en lisina es quiz√°s lo m√°s importante que puede hacer para combatir un brote de herpes. Hay un par de vitaminas y minerales adicionales a considerar tambi√©n.

Comidas que se deben evitar

Cuando se produce un brote de herpes, debe hacer lo mejor para evitar alimentos con un alto contenido de arginina. La arginina proporciona esencialmente los alimentos necesarios para la supervivencia del virus del herpes. Los alimentos ricos en arginina incluyen caf√©, chocolate, nueces, avena, pasas, semillas, pan de trigo integral, arroz integral, coco y lentejas. Tambi√©n debe evitar comer frutas con alto contenido de √°cido c√≠trico, como naranjas y pomelos, durante un brote. En general, debe evitar los alimentos procesados ‚Äč‚Äčy las bebidas de cola artificiales.

Buenos alimentos para comer

La lisina, por otro lado, sirve para combatir el herpes cuando ocurre un brote y también ayuda a prevenir los brotes. Los alimentos con alto contenido de lisina incluyen queso, pollo, huevos, pescado, leche, papas, carne de res, levadura de cerveza, yogur, brotes, aguacates, papaya, mango, albaricoques, manzanas, higos, remolachas y cordero.

Otras consideraciones dietéticas

El brócoli, el repollo y las coles de Bruselas contienen un compuesto conocido como indol-3-carbinol (I3C) que puede ser eficaz para suprimir el herpes. El té verde también es bueno para trabajar en su dieta, ya que contiene propiedades antivirales y antioxidantes. La mayoría de los tés verdes o blancos herbales orgánicos son buenos. También consuma muchos brotes, porque los brotes contienen poderosas enzimas y vitaminas, incluso más que las verduras mismas. Trate de consumir frutas y verduras en forma cruda en lugar de cocinarlas, ya que las verduras cocidas generalmente tienen un contenido de vitamina menor. Beber vegetales frescos y jugos de fruta puede hacer maravillas para el sistema inmunológico y su salud en general. También hay algunos buenos suplementos de enzimas y vitaminas en el mercado que pueden ayudar a controlar el herpes. La vitamina C, B5, B6, zinc y magnesio son buenas opciones.

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