¿Qué alcohol puede tomar una bebida diabética?

¿Qué alcohol puede tomar una bebida diabética?

Un cóctel con los amigos los viernes es una buena forma de terminar la semana, pero si le han diagnosticado diabetes, puede preguntarse si debe renunciar a esta indulgencia. Eso depende del tipo de alcohol que esté bebiendo y de si su diabetes está bajo control. Todos los diabéticos necesitan practicar la moderación con alcohol. Antes de beber, platique con su médico sobre su estado de salud y si está bien que disfrute de una bebida ocasional.

Las mejores elecciones de bebida para diabéticos

Las bebidas bajas en azúcar y bajas en carbohidratos son las mejores opciones para los diabéticos. Elija cerveza ligera sobre cerveza regular para limitar sus calorías y la ingesta de alcohol. Las cervezas artesanales pueden tener el doble de calorías y el alcohol de las cervezas ligeras, informa la American Diabetes Association. Puede tomar vino, pero elija blancos secos, rojos o rosas sobre blancos dulces, vinos espumosos y vinos de postre para controlar su ingesta de calorías y carbohidratos.

Los espíritus como el vodka, el gin y el tequila también son aceptables, pero cuidado con lo que los mezclas. Elija batidoras sin calorías como refrescos de dieta o agua de soda sobre jugos, soda regular y agua tónica, que son ricas en carbohidratos y azúcar.

Efecto del alcohol en el azúcar en la sangre

El verdadero peligro de beber alcohol para diabéticos es que el alcohol reduce el azúcar en la sangre. En exceso, el alcohol puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje precipitadamente, provocando hipoglucemia. Los efectos pueden ocurrir inmediatamente después de beber y hasta 24 horas después, dependiendo de la cantidad de bebidas que tenga. Mientras más beba, mayor es el riesgo (y mayor es el riesgo) de niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre. Los efectos son particularmente severos si bebe con el estómago vacío.

Peligros potenciales

Si su diabetes no está bajo control, no debe beber alcohol. Si toma insulina u otro medicamento para la diabetes que estimula la liberación de insulina desde el páncreas, corre más riesgo de sufrir hipoglucemia. Otros problemas de salud asociados, como la neuropatía diabética, la enfermedad ocular diabética y los triglicéridos elevados, también pueden verse afectados por el consumo de alcohol.

Los síntomas de hipoglucemia (mareos, desorientación y somnolencia) son similares a los de la embriaguez. Esto puede ser peligroso si no recibe el tratamiento adecuado para la hipoglucemia. La mezcla de alcohol y la posibilidad de hipoglucemia pueden aumentar los riesgos asociados con el consumo y la conducción.

Consejos para un sorbo seguro

Beba siempre con moderación, lo que significa que no más de un trago por día para las mujeres y dos tragos por día para los hombres. Una bebida es 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1.5 onzas de licor. Si está contando carbohidratos, no necesita contar los carbohidratos en el alcohol, ya que disminuye la glucosa en sangre, pero debe cuente los carbohidratos en los mezcladores de alto contenido de carbohidratos, tales como jugo de frutas y refrescos.

Controle su nivel de glucosa en sangre antes y hasta 24 horas después de beber. Siempre beba alcohol con una comida o refrigerio que contenga carbohidratos. Beba lentamente y mantenga una bebida sin calorías, como agua cerca, para mantenerse hidratado. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda usar un ID. etiqueta que indica que tiene diabetes para asegurarse de recibir la atención adecuada en caso de hipoglucemia.

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