驴Puedes estirar los ligamentos?

驴Puedes estirar los ligamentos?

Los ligamentos son bandas densas de tejido conectivo que conectan dos o m谩s huesos. Son responsables de mantener la estabilidad de una articulaci贸n. Una disminuci贸n en el rango de movimiento normalmente es causada por la rigidez muscular, y estirar regularmente los m煤sculos y los tendones que los conectan a los huesos es importante para mantener una flexibilidad saludable. Sin embargo, no es necesario estirar los ligamentos, ya que se aflojar谩n y esto los hace menos efectivos para estabilizar las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de lesiones.

No estires tus ligamentos

La densidad de los ligamentos ayuda a evitar que se estiren. Cuando coloque tensi贸n sobre ellos, se esforzar谩n para mantener su forma. Cuando se someten a demasiada tensi贸n y se estiran demasiado, como cuando se tuerce el tobillo o se disloca el hombro, pierden su forma e integridad y la articulaci贸n se debilita. Por lo tanto, aunque puede estirar los ligamentos, es una pr谩ctica innecesaria e insegura. Sin embargo, seg煤n el quiropr谩ctico Craig Roberts, el da帽o a los ligamentos debido a un trauma o una postura defectuosa puede hacer que se tensen y requieran que se estiren, pero recomienda que cualquier estiramiento de los ligamentos se realice con la ayuda de un profesional m茅dico. Los profesionales m茅dicos que est谩n calificados para estirar los ligamentos incluyen fisioterapeutas, quiropr谩cticos, ortopedistas y reumat贸logos.

Compartir:
Dejar Un Comentario