Puede correr ser adictivo?

Puede correr ser adictivo?

Correr es el deporte perfecto para mejorar la salud cardiovascular, reducir la grasa corporal y reducir el estr茅s. A menudo, los corredores de distancia ajustan las horas de trabajo, planifican la nutrici贸n y reorganizan los calendarios sociales para poder acumular suficientes millas. Si bien hay muchos beneficios al correr, demasiado de lo bueno puede ser malo, y correr no es una excepci贸n. Los grandes corredores que obtienen de su deporte pueden ser extremadamente adictivos.

El corredor alto

El nivel m谩ximo del corredor es un supuesto estado de euforia que los corredores experimentan durante o despu茅s de una carrera. Algunos informan sentir una oleada poderosa de emociones intensas, calma, placer f铆sico o felicidad, todo lo cual puede tener un efecto adictivo. La hip贸tesis detr谩s de los altos del corredor es el efecto bioqu铆mico de correr, la liberaci贸n del cerebro de endorfinas para sentirse bien. Estos qu铆micos son los opi谩ceos naturales del cerebro. Durante a帽os, el nivel alto del corredor se consider贸 conocimiento de la nueva era, pero un estudio de 2008 en "Cerebro Corteza" confirm贸 el v铆nculo entre las acometidas de endorfinas y la carrera.

Prop贸sito Evolutivo

David Raichlen, un antrop贸logo de la Universidad de Arizona, cree que los cerebros humanos se han cableado para alentar la participaci贸n en carreras y otras actividades aer贸bicas. La afinidad por correr ayud贸 a sus antepasados 鈥嬧媋 perseguir a los animales para alimentarse y evitar convertirse en presas. Al mismo tiempo, el cerebro humano puede haber comenzado a liberar endorfinas para alentar la carrera, lo que finalmente foment贸 la supervivencia. Debido a esto, alg煤n nivel de la altura del corredor podr铆a estar en las ra铆ces evolutivas de los seres humanos, debido a la selecci贸n natural.

Adicci贸n al ejercicio

La adicci贸n al ejercicio se puede atribuir al nivel alto del corredor. Investigadores de la Universidad de Tufts dicen que el ejercicio puede ser tan adictivo como las drogas. Sin embargo, no es necesariamente adictivo en general. Algunas personas pueden responder a correr con adicci贸n, mientras que otras nunca superan la sensaci贸n de n谩useas y dolor que asocian con carreras intensas.

Realimentaci贸n

Adem谩s de obtener una soluci贸n de endorfinas, las personas pueden volverse adictas a correr debido a los comentarios que les da el deporte, como un cuerpo delgado, sentimientos de bienestar y elogios de otras personas. En casos extremos, este tipo de adicci贸n inducida por la retroalimentaci贸n puede conducir a trastornos compulsivos como la bulimia del ejercicio, en la que las personas se obsesionan con los rituales del ejercicio para quemar las calor铆as que consumen. La bulimia del ejercicio es peligrosa y puede conducir a desnutrici贸n, p茅rdida de peso severa y depresi贸n.

Precauciones

Hable con su m茅dico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Si sospecha que tiene una adicci贸n no saludable al ejercicio, busque la ayuda de un terapeuta.

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