Problemas comunes de caminadora

Problemas comunes de caminadora

La cinta de correr es la pieza de ejercicio m谩s popular que se compr贸 hoy. La cinta tambi茅n se usa para colgar la ropa con m谩s frecuencia de lo que se usa para hacer ejercicio. Este no deber铆a ser el caso, pero desafortunadamente muchas personas tienen problemas para usar su cinta de correr y en lugar de descubrir lo que est谩n haciendo mal, simplemente dejan de usar la m谩quina.

Comenzando muy r谩pido

La gente a menudo sube a la cinta de correr el primer d铆a y quiere correr el mayor tiempo posible. Al d铆a siguiente est谩n doloridos y arrepentidos, lo que los lleva a darse por vencidos r谩pidamente. En cambio, comience despacio, alternando trotar y caminar para acumular un tiempo de trote m谩s largo durante cuatro a ocho semanas.

Olvidando el clip de seguridad

La mayor铆a de las cintas de correr no comenzar谩n sin la llave de la cinta de correr. La clave est谩 unida a una cuerda larga y un clip. Esto est谩 destinado a ser recortado a la banda de cintura del corredor. Si el corredor cae o se ralentiza demasiado, la cuerda se tirar谩 y la tecla saltar谩. Es vital usar esto cada vez.

Humedad en la caminadora

Una cinta de andar no puede funcionar de manera adecuada y segura si se moja. El sudor puede causar da帽os a la cinta y peligro para el corredor. Aseg煤rese de tener una toalla cerca para evitar resbalones y ca铆das.

Tomarlo con calma

Enfrente de comenzar demasiado r谩pido, algunas personas pasan horas y horas en la cinta de correr y se preguntan por qu茅 no ven los resultados. En estos casos, la persona generalmente no camina a una velocidad que aumente el ritmo card铆aco lo suficiente.

Confiando en la caminadora

La cinta de correr puede ayudar a una persona a alcanzar los objetivos de la actividad f铆sica, pero no debe ser la 煤nica fuente de ejercicio. El entrenamiento cruzado es necesario para alcanzar los objetivos. El entrenamiento cruzado puede incluir Pilates, entrenamiento con pesas, correr al aire libre y hacer videos aer贸bicos.

Compartir:
Dejar Un Comentario