Principio de Kung Fu después de la edad de 50

Principio de Kung Fu después de la edad de 50

Comenzar una nueva actividad o pasatiempo puede ser un cambio de ritmo gratificante a cualquier edad. A medida que envejecemos, tendemos a quedar atrapados en una rutina diaria y comenzamos a carecer de movimientos corporales variados. Debido a esta monoton√≠a, comenzar una actividad como Kung Fu, que incorpora varios movimientos a los que el practicante puede no estar acostumbrado, puede vigorizar el cuerpo y activar los m√ļsculos que normalmente no se usan.

Niveles de aptitud para personas mayores de 50 a√Īos

Cada grupo de edad tiene √°reas espec√≠ficas de preocupaci√≥n en cuanto a la aptitud f√≠sica. Seg√ļn un art√≠culo de la Cl√≠nica Mayo, cuando las personas alcanzan la edad de 50 a√Īos, sus m√ļsculos se vuelven m√°s suaves y m√°s cortos, especialmente sus m√ļsculos estabilizadores en lugares como las caderas, los tobillos y las mu√Īecas. Adem√°s, la producci√≥n de testosterona ha comenzado a disminuir. Esta falta de testosterona y estabilidad f√≠sica se debe tener en cuenta al comenzar una actividad como Kung Fu. Estas condiciones no necesariamente le impedir√°n tener √©xito, pero debe tenerlas en cuenta cuando decida qu√© estilo de artes marciales desea practicar. Tambi√©n deber√≠an influir en c√≥mo te acercas al arte marcial.

Qué considerar

Seg√ļn el Instituto Shaolin Gung Fu, el t√©rmino Kung Fu en realidad no se refiere a un solo arte marcial en particular. Es un t√©rmino general que se traduce aproximadamente como el dominio de uno mismo, y se ha aplicado a cientos de artes marciales chinas. Por lo tanto, hay muchos estilos de Kung Fu, y cada estilo tiene sus propios movimientos necesarios. Algunos estilos se enfocan m√°s en la fisicalidad y el poder, mientras que otros se enfocan m√°s en el movimiento, la forma y la estabilidad.

Shifu Ted Mancuso, que ha estado haciendo Kung Fu durante m√°s de 45 a√Īos, dice que aunque el resultado final, que es el dominio de s√≠ mismo, ser√≠a el mismo independientemente del estilo, no recomendar√≠a los estilos m√°s atl√©ticos de Kung Fu como Northern. Shaolin para personas mayores de 50 a√Īos, a menos que hayan sido muy activos toda su vida. Otros estilos que son m√°s estructurados y requieren menos agilidad y poder son m√°s apropiados para las personas que son mayores.

Comprender los resultados

Dicho esto, cuando se inicia Kung Fu, se necesita dedicaci√≥n para ver el resultado deseado. El sitio web del instituto Shaolin Gung Fu advierte a los principiantes que si comienzan sin un objetivo en mente, es a√ļn menos probable que vean resultados. Un principiante maduro para el arte debe enfocarse en desarrollar cosas como un mayor equilibrio, una mejor resistencia muscular, la capacidad de mantener posturas y, lo que es m√°s importante, una mente m√°s fuerte. Kung Fu no tiene que ser todo sobre patadas llamativas y golpes poderosos. Lo m√°s importante a tener en cuenta sobre Kung Fu es que se trata del dominio de uno mismo.

Pruébalo

La √ļnica forma real de decidir si Kung Fu es adecuado para ti es intentarlo. Nunca es demasiado tarde para superarse, y el dominio de uno mismo es un proceso de por vida. Si se aborda con una mente abierta, Kung Fu puede ser una buena experiencia para personas de todas las edades, tipos de cuerpo y niveles de condici√≥n f√≠sica. Busque instructores calificados, particularmente aquellos que tengan experiencia ense√Īando estudiantes en su grupo de edad.

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