Precauciones y contraindicaciones para el ejercicio en la artritis reumatoide

Precauciones y contraindicaciones para el ejercicio en la artritis reumatoide

Los pacientes con artritis reumatoide (AR) tienen una afecci贸n cr贸nica en la que hay inflamaci贸n en el tejido sinovial de las articulaciones. Estos pacientes experimentan dolor durante el movimiento. Por esta raz贸n, muchos pacientes con RA tienden a ser sedentarios. Sin embargo, el ejercicio regular es beneficioso para minimizar el dolor y fortalecer los huesos y los m煤sculos. Hay tres grupos principales de ejercicios: estiramiento, fortalecimiento y acondicionamiento. Aunque se ha demostrado que el ejercicio tiene beneficios a corto y largo plazo, hay precauciones que los pacientes con AR deben tomar para evitar lesiones adicionales en las articulaciones.

Precauciones

Debido a que RA da帽a las articulaciones, un paciente con AR podr铆a tener articulaciones debilitadas que pueden aumentar el riesgo de lesiones durante los ejercicios extenuantes. Por lo tanto, los ejercicios de menor impacto son los mejores. Estos incluyen actividades como estiramientos para ayudar a mantener la flexibilidad, caminar y nadar. Si la artritis se centra en las caderas o las rodillas, las actividades de escalada como las m谩quinas de escalera deben limitarse para que no se aplique una tensi贸n excesiva en las articulaciones de la cadera o la rodilla.

Contraindicaciones

Las recomendaciones del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte afirman que cuando existe una inflamaci贸n severa de las articulaciones en pacientes con AR, el ejercicio extenuante est谩 contraindicado y se necesitan de dos a tres d铆as de descanso para aliviar el brote. Despu茅s de descansar, se pueden iniciar ejercicios de bajo impacto para mantener la fuerza en los m煤sculos. Se deben evitar los ejercicios de alto impacto como trotar debido al mayor estr茅s que ejerce sobre las articulaciones, pero un reumat贸logo puede determinar mejor si es seguro.

Los mejores ejercicios

Los mejores ejercicios para quienes padecen RA son actividades de bajo impacto durante la inflamaci贸n severa de las articulaciones. Cuando disminuye el dolor, ejercicios adicionales de bajo impacto como el uso de bandas de tensi贸n, equipos de gimnasia, pesas livianas o yoga se pueden agregar a la rutina. Si hay dolor significativo despu茅s del ejercicio, el ejercicio que caus贸 el dolor debe detenerse. Si el ejercicio se tolera bien, el programa debe continuar o incluso expandirse. Los beneficios de la actividad regular pronto se reflejar谩n en un menor dolor y una mejor salud general.

Compartir:
Dejar Un Comentario