驴Por qu茅 los pl谩tanos causan indigesti贸n?

驴Por qu茅 los pl谩tanos causan indigesti贸n?

Introducci贸n

Los pl谩tanos tienen una serie de beneficios saludables cuando se agregan a una dieta regular de frutas y verduras. Los pl谩tanos son bocadillos bajos en calor铆as con menos de 150 calor铆as para una fruta de tama帽o mediano. Tambi茅n contienen una gran dosis de potasio, un componente nutricional necesario para mantenerse saludable. Sin embargo, las bananas tambi茅n pueden causar problemas de indigesti贸n en aquellos con sistemas digestivos sensibles.

Almid贸n

Antes de que los pl谩tanos est茅n completamente maduros, contienen una buena cantidad de almid贸n. De acuerdo con el Consejo Europeo de Informaci贸n Alimentaria, algunos pl谩tanos crudos pueden tener un contenido de almid贸n de hasta el 25 por ciento. Desafortunadamente, el sistema digestivo humano tiene dificultades para descomponer estos almidones de pl谩tano. El almid贸n sobrante puede causar putrefacci贸n en los intestinos.

Putrefacci贸n

La putrefacci贸n es la descomposici贸n de los subproductos alimentarios no digeridos en los intestinos. Cuando los almidones de pl谩tano llegan a los intestinos sin digerir, comienzan a descomponerse y descomponerse. A medida que se descomponen, liberan gases. A medida que estos gases se acumulan en los intestinos pueden causar hinchaz贸n, gases e indigesti贸n.

Evitaci贸n

Para evitar la indigesti贸n de los pl谩tanos, solo coma pl谩tanos que est茅n completamente maduros. A medida que el pl谩tano madura, el almid贸n se convierte en sustancias digeribles como la glucosa y la dextrina. Estas sustancias se digieren f谩cilmente antes de que lleguen a los intestinos, disminuyendo las posibilidades de putrefacci贸n.

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