驴Por qu茅 los boxeadores golpean su propio est贸mago cuando entrenan?

驴Por qu茅 los boxeadores golpean su propio est贸mago cuando entrenan?

Si bien a la mayor铆a de los boxeadores no les gusta la idea de ser golpeados, algunos pocos tienden a "despertarse" durante una pelea despu茅s de recibir un golpe particularmente castigador. Si este tipo de boxeador lo describe, lo mejor es obtener este contacto al principio de la pelea o, idealmente, incluso antes de que comience. Puede parecer extra帽o para los espectadores, pero algunos boxeadores tienen la costumbre de darse unos pocos golpes r谩pidos en el est贸mago antes de entrenar.

Raz贸n

Recibir un golpe es una parte importante del boxeo; si no le gusta la idea, es hora de seleccionar otro deporte. Los primeros disparos que realice durante una sesi贸n de entrenamiento pueden ocasionalmente sacudir su sistema y crear una sensaci贸n discordante. Por esta raz贸n, darse una serie r谩pida de golpes cortos en el est贸mago puede preparar su cuerpo para el contacto pendiente. Golpearse a s铆 mismo tambi茅n es una forma para que algunos boxeadores se preparen mentalmente, como para decirse a s铆 mismos que se concentren en la tarea que tienen entre manos.

Punching Yourself

Puedes poner todo lo que tienes en un golpe al cuerpo cuando te enfrentas a un oponente, pero no emplees la misma fuerza cuando te golpeas en el est贸mago. El objetivo de hacerlo no es causar lesiones, y los 贸rganos en el 谩rea, incluido el h铆gado, no tolerar谩n el abuso excesivo. En cambio, despu茅s de que haya envuelto sus manos y se haya puesto los guantes, haga pu帽os con ambas manos, apriete los abdominales y golpee suavemente su est贸mago como si estuviera tocando un tambor.

Otros metodos

Si no te gusta golpearte a ti mismo, puedes preparar el 谩rea de tu est贸mago para sentir la sensaci贸n de un golpe al cuerpo al trabajar con un compa帽ero. P谩rese de 3 a 5 pies de distancia y sostenga un bal贸n medicinal con ambas manos frente a su est贸mago. Lanza la pelota hacia el est贸mago de tu compa帽ero extendiendo los brazos, de la misma manera que haciendo un pase de pecho en el baloncesto. El trabajo de tu compa帽ero es atrapar el bal贸n, pero solo despu茅s de que rebote en su est贸mago. Este ejercicio te recuerda apretar tu n煤cleo r谩pidamente antes de absorber cualquier impacto.

Fortalece tus abdominales

Para los boxeadores, los m煤sculos centrales fuertes no son solo una forma de hacerse notar por los fan谩ticos. Fortalecer m煤sculos tales como los abdominales y los oblicuos ayuda a proteger sus 贸rganos y absorber parte del impacto de los golpes al cuerpo. Puede fortalecer sus abdominales a trav茅s de una variedad de ejercicios, incluidos tablones frontales y laterales, sentadillas y abdominales. Los boxeadores suelen realizar estos ejercicios durante la parte de entrenamiento de la fuerza de su entrenamiento.

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