驴Por qu茅 es importante la salud y la seguridad en el deporte?

驴Por qu茅 es importante la salud y la seguridad en el deporte?

Nueve de cada 10 estadounidenses reconocen que los deportes ofrecen una manera de ayudar a los j贸venes a mantenerse saludables, aprender el trabajo en equipo y ejercer la responsabilidad, seg煤n una encuesta de 2011 del American College of Sports Medicine. Los deportes que se practican en cualquier nivel tambi茅n pueden ayudar a prevenir la obesidad y mejorar la autoestima. Sin embargo, participar en deportes cuando no est谩s sano o de manera descuidada puede tener graves efectos negativos. Las estrategias simples como usar el equipo de seguridad adecuado, respetar las reglas de un juego, alimentar e hidratar adecuadamente y calentar antes del juego te permiten beneficiarte de los deportes al m谩ximo.

Rendimiento 贸ptimo

Cualquier problema de salud, desde tener peso inferior al normal hasta tener una lesi贸n f铆sica, puede afectar su rendimiento. Cuando est谩s sano, simplemente puedes realizar tu mejor desempe帽o. Si est谩s enfermo, incluso con un resfriado o gripe, no dar a tu cuerpo la oportunidad de descansar puede prolongar la enfermedad, dijo el Dr. Rick Kellerman a CNN. En casos extremos, hacer ejercicio mientras est谩 enfermo puede provocar complicaciones, como un coraz贸n debilitado. Las estrategias adecuadas de alimentaci贸n e hidrataci贸n ayudan a garantizar una salud 贸ptima cuando juegas. Sin suficiente comida o l铆quidos, puede debilitarse o posiblemente sufrir deshidrataci贸n durante un juego.

Evitar Accidentes

Las reglas de seguridad implementadas durante los deportes ayudan a evitar accidentes innecesarios. Las siguientes reglas pueden evitar que los jugadores colisionen durante el juego, por ejemplo. Un campo que se ilumina de manera segura y completa evita que se dispare. En ciertos deportes, particularmente los que se realizan en el agua o cuando se mueven a altas velocidades, las normas de seguridad pueden evitar accidentes graves como ahogamiento o colisiones. El uso de un equipo de seguridad apropiado y adecuado, como m谩scaras y cascos, tambi茅n previene lesiones graves cuando ocurren accidentes.

Prevenci贸n de lesiones

Las lesiones son el resultado de accidentes, pero tambi茅n pueden ser el resultado de practicar deportes cuando no est谩s en tu mejor salud. Si est谩 lesionado, pero se niega a descansar, puede terminar agravando la lesi贸n o experimentar una lesi贸n compensatoria en otra 谩rea de su cuerpo. Tratar de regresar demasiado pronto de una lesi贸n puede empeorar una lesi贸n. Si vuelves a jugar demasiado pronto despu茅s de una conmoci贸n cerebral, por ejemplo, puedes correr un mayor riesgo de sufrir otra conmoci贸n cerebral y posiblemente prepararte para una lesi贸n cerebral. Jugar un deporte en un nivel en el que no est谩s condicionado puede tambi茅n causa una lesi贸n. Si tiene dudas sobre su salud, obtenga autorizaci贸n de un m茅dico antes de participar en los deportes.

Atenci贸n particular a la juventud

La seguridad y la salud son particularmente importantes para respetar cuando se trata de deportes para ni帽os. Los ni帽os todav铆a est谩n creciendo; la forma inadecuada, las lesiones o el estr茅s de deshacer pueden afectar negativamente el proceso. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte inform贸 en 2011 que las lesiones deportivas, especialmente entre los j贸venes, est谩n en aumento con aproximadamente 2 millones de lesiones reportadas solo entre los estudiantes de secundaria. La mitad de todas las lesiones sufridas por j贸venes menores de 14 a帽os podr铆an prevenirse con el equipo de seguridad apropiado, entornos de juego m谩s seguros y el cumplimiento de las normas que protegen de lesiones, sostiene Johns Hopkins Medicine.

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