¿Por qué cambia el color de la piel durante el ejercicio?

¿Por qué cambia el color de la piel durante el ejercicio?

Esas atractivas mejillas rosadas después de un leve esfuerzo y esa cara de color rojo brillante y la piel rosada poco atractiva después del ejercicio extenuante representan la misma cosa, que es una respuesta normal y saludable al ejercicio para permitir la pérdida de calor. Este simple cambio de color es un signo visible de procesos subyacentes complicados que desvían automáticamente la sangre de los órganos vitales hacia los músculos y la piel.

Metabolismo y calor

El ejercicio implica un uso más extenuante de los músculos que lo que está involucrado en las actividades cotidianas. Por lo tanto, estos músculos necesitan más energía de lo que suelen hacer. Cuando el cuerpo libera energía de los nutrientes, el calor se libera en el proceso. Este exceso de calor debe eliminarse del cuerpo para que el cuerpo pueda permanecer a una temperatura segura. La sudoración es una forma de pérdida de calor, ya que la humedad sudada utiliza energía térmica para evaporarse en el aire ambiente, eliminando así algo de calor de la superficie de la piel. Sin embargo, aumentar el flujo sanguíneo debajo de la piel es la razón por la que la piel se vuelve más roja o más rosada durante el ejercicio.

Cambios iniciales en la piel

Cuando un músculo comienza a hacer ejercicio, necesita más sangre de lo normal para transportar nutrientes y oxígeno extra y eliminar los desechos metabólicos adicionales. Esta sangre adicional proviene de áreas del cuerpo que no están involucradas en el ejercicio en ese momento. La sangre se desvía de los órganos internos a los músculos, por ejemplo, y al comienzo de la sesión de ejercicio, la piel incluso deriva parte de su sangre a los músculos.

Vasodilatación de la piel

Según una revisión de 2011 en la revista "Fisiología Experimental", la temperatura central de la persona que hace ejercicio continúa aumentando sin que el flujo sanguíneo aumente hasta la piel hasta una determinada temperatura umbral. Esta temperatura umbral varía con el individuo y el entrenamiento puede reducir el umbral en el cual el flujo sanguíneo aumenta a la piel. El mecanismo por el cual fluye más sangre en la piel es la vasodilatación, que es un ensanchamiento y relajación de los vasos sanguíneos que permite que pase más sangre. El calor de los músculos es transportado por la sangre, lejos de los músculos y de la piel para disiparse.

Color

La sangre contiene hemoglobina, que es de color rojo y transporta oxígeno. A medida que el flujo sanguíneo aumenta en la piel, la piel se vuelve más rosada o de un color más rojo debido a la mayor cantidad de sangre que la que pasa normalmente. La razón por la cual la piel aparece uniformemente más rosada es porque la sangre se transporta a través de pequeños vasos sanguíneos llamados capilares que no son visibles debajo de la piel como vasos individuales.

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