Peso ideal para mujeres mayores de 60 años

Peso ideal para mujeres mayores de 60 años

Las mujeres experimentan muchas cosas a medida que envejecen. La menopausia, los cambios en el metabolismo y los cambios corporales físicos pueden afectar el peso de una mujer. A pesar de todos estos factores, lograr y mantener un peso corporal ideal es importante para las mujeres de todas las edades. Saber de qué peso se trata y tomar medidas para alcanzarlo y mantenerlo puede ayudar a las mujeres a llevar vidas más saludables.

Definición

Según el CDC, tener un peso corporal normal significa tener un índice de masa corporal (IMC) entre 18.5 y 24.9. (Ver Referencias 1) Esta medición se usa tanto para hombres como para mujeres mayores de 19 años. Su IMC es un número que se encuentra con una fórmula bastante simple basada en su peso y altura. Cuanto más cerca esté tu IMC a 22, más cerca estarás del peso "ideal", ya que un IMC de 22 está asociado con los menores riesgos relacionados con el peso.

Cálculo

Puede encontrar su IMC dividiendo su peso (en libras) por su altura (en pulgadas) al cuadrado, y multiplicando este número por 703. Sin embargo, muchas calculadoras de IMC están disponibles en Internet. (Consulte los recursos para obtener uno). Un IMC menor de 18.5 significa que una persona tiene bajo peso. Los IMC de 25-29.9 clasifican a una persona como sobrepeso, y las personas con IMC de 30 y más se consideran obesas. (Ver Referencias 1)

Riesgos

Estar fuera del rango de peso corporal normal de acuerdo con su IMC tiene muchos riesgos para la salud. Las mujeres con un IMC inferior a 18.5 tienen un mayor riesgo de anemia, un sistema inmune débil, osteoporosis e infertilidad. Las mujeres con IMC de más de 24.9 tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad cardíaca. Se agregan aún más condiciones a la lista de preocupaciones cuando el IMC alcanza o supera 30.

Significado

En 2005-2006, el 35.3 por ciento de las mujeres de EE. UU. Eran obesas, no solo tenían sobrepeso, según los CDC. (Ver Referencias 2) Se había publicado una hoja informativa en 2005 que advirtió sobre un mayor riesgo de muerte en personas con bajo peso y obesas. (Referencias 3) Por más difícil que sea mantener un peso corporal saludable a medida que la mujer envejece, los factores de salud asociados con no tener un peso corporal ideal son demasiado importantes como para ignorarlos.

Consideraciones

Al explicar por qué usan el IMC para la evaluación del peso, el CDC dice que "para la mayoría de la gente, el IMC es un indicador confiable de la grasa corporal". (Ver Referencias 1) Sin embargo, es posible tener un tipo de cuerpo que no se ajusta perfectamente a las medidas del IMC. Una persona con un marco más grande o más pequeño puede clasificarse con sobrepeso o bajo peso, pero aún así estar perfectamente sano. Si le preocupa su peso o IMC, no dude en hablar con su médico.

Compartir:
Dejar Un Comentario