Peso ideal para mujeres mayores de 60 a√Īos

Peso ideal para mujeres mayores de 60 a√Īos

Las mujeres experimentan muchas cosas a medida que envejecen. La menopausia, los cambios en el metabolismo y los cambios corporales físicos pueden afectar el peso de una mujer. A pesar de todos estos factores, lograr y mantener un peso corporal ideal es importante para las mujeres de todas las edades. Saber de qué peso se trata y tomar medidas para alcanzarlo y mantenerlo puede ayudar a las mujeres a llevar vidas más saludables.

Definición

Seg√ļn el CDC, tener un peso corporal normal significa tener un √≠ndice de masa corporal (IMC) entre 18.5 y 24.9. (Ver Referencias 1) Esta medici√≥n se usa tanto para hombres como para mujeres mayores de 19 a√Īos. Su IMC es un n√ļmero que se encuentra con una f√≥rmula bastante simple basada en su peso y altura. Cuanto m√°s cerca est√© tu IMC a 22, m√°s cerca estar√°s del peso "ideal", ya que un IMC de 22 est√° asociado con los menores riesgos relacionados con el peso.

C√°lculo

Puede encontrar su IMC dividiendo su peso (en libras) por su altura (en pulgadas) al cuadrado, y multiplicando este n√ļmero por 703. Sin embargo, muchas calculadoras de IMC est√°n disponibles en Internet. (Consulte los recursos para obtener uno). Un IMC menor de 18.5 significa que una persona tiene bajo peso. Los IMC de 25-29.9 clasifican a una persona como sobrepeso, y las personas con IMC de 30 y m√°s se consideran obesas. (Ver Referencias 1)

Riesgos

Estar fuera del rango de peso corporal normal de acuerdo con su IMC tiene muchos riesgos para la salud. Las mujeres con un IMC inferior a 18.5 tienen un mayor riesgo de anemia, un sistema inmune d√©bil, osteoporosis e infertilidad. Las mujeres con IMC de m√°s de 24.9 tienen m√°s probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, presi√≥n arterial alta y enfermedad card√≠aca. Se agregan a√ļn m√°s condiciones a la lista de preocupaciones cuando el IMC alcanza o supera 30.

Significado

En 2005-2006, el 35.3 por ciento de las mujeres de EE. UU. Eran obesas, no solo ten√≠an sobrepeso, seg√ļn los CDC. (Ver Referencias 2) Se hab√≠a publicado una hoja informativa en 2005 que advirti√≥ sobre un mayor riesgo de muerte en personas con bajo peso y obesas. (Referencias 3) Por m√°s dif√≠cil que sea mantener un peso corporal saludable a medida que la mujer envejece, los factores de salud asociados con no tener un peso corporal ideal son demasiado importantes como para ignorarlos.

Consideraciones

Al explicar por qu√© usan el IMC para la evaluaci√≥n del peso, el CDC dice que "para la mayor√≠a de la gente, el IMC es un indicador confiable de la grasa corporal". (Ver Referencias 1) Sin embargo, es posible tener un tipo de cuerpo que no se ajusta perfectamente a las medidas del IMC. Una persona con un marco m√°s grande o m√°s peque√Īo puede clasificarse con sobrepeso o bajo peso, pero a√ļn as√≠ estar perfectamente sano. Si le preocupa su peso o IMC, no dude en hablar con su m√©dico.

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