Pasos que su cuerpo atraviesa despu茅s de dejar de fumar

Pasos que su cuerpo atraviesa despu茅s de dejar de fumar

Dejar de fumar

Hoy en d铆a, se ve el letrero de no fumar arriba en casi todas las puertas de cualquier lugar p煤blico al que ingrese, ya sea un restaurante, un club nocturno o una cafeter铆a. Fumar parece estar pasando de moda, 隆y por una buena raz贸n! Seg煤n el Cirujano General de EE. UU., "Dejar de fumar (dejar de fumar) representa el paso m谩s importante que los fumadores pueden tomar para mejorar la duraci贸n y la calidad de sus vidas". (Sociedad Americana del C谩ncer). Pero no es f谩cil romper la adicci贸n a la nicotina: es bien sabido que fumar es uno de los h谩bitos m谩s dif铆ciles de romper, y los efectos adictivos de la nicotina rivalizan con los de otras drogas nocivas e ilegales, como la coca铆na crack o la hero铆na.

Cuando un fumador da el primer paso, arruga el 煤ltimo paquete de cigarrillos y se compromete a dejarlo, se enfrentar谩 a un tremendo desaf铆o de voluntad. Pero se puede ayudar a la fuerza de voluntad, junto con reconocer los efectos de dejar de fumar en el cuerpo, algunos de los cuales ocurren mucho antes de lo que mucha gente cree.

Dejar de fumar es un proceso tanto f铆sico como psicol贸gico, y aqu铆 examinaremos los cambios f铆sicos que ocurren en el cuerpo desde los primeros veinte minutos despu茅s de apagar ese 煤ltimo punto, todo el camino hasta d茅cadas sin fumar.

Efectos de dejar de fumar --- el primer a帽o

Seg煤n la Sociedad Americana del C谩ncer, los primeros cambios f铆sicos comienzan a ocurrir solo veinte minutos sin cigarrillo. Despu茅s de este corto per铆odo de tiempo, la frecuencia card铆aca y la presi贸n arterial disminuyen. Luego, despu茅s de doce horas, el nivel de mon贸xido de carbono en el torrente sangu铆neo vuelve a un nivel normal.

Dos o tres semanas despu茅s de abandonar el h谩bito, la funci贸n pulmonar mejora y usted tiene una mejor circulaci贸n cardiovascular. Durante los pr贸ximos nueve meses, el exfumador experimentar谩 menos ataques de pirateo y tos, sus pulmones podr谩n manejar mejor la mucosidad y disminuir谩n las posibilidades de infecci贸n en los pulmones.

Si el ex fumador lo hace por un a帽o sin cigarrillo, seg煤n la Sociedad Estadounidense del C谩ncer, su riesgo de enfermedad coronaria es ahora la mitad que el de alguien que fuma.

Las cosas tardan un tiempo en volver a la normalidad en el cuerpo, as铆 que echemos un vistazo a los beneficios a largo plazo.

Efectos de varios a帽os como un no fumador

El Cirujano General de EE. UU. Informa que el riesgo de accidente cerebrovascular se reduce al de un no fumador de cinco a quince a帽os despu茅s de dejar de fumar cigarrillos.

Despu茅s de diez a帽os como no fumador, el riesgo de una persona de contraer c谩ncer de pulm贸n se reduce a aproximadamente la mitad que el de una persona que contin煤a fumando. Adem谩s, tambi茅n se reducen los riesgos de otros tipos de c谩ncer, incluidos los c谩nceres de boca, c谩ncer, garganta y p谩ncreas. (Informe del Cirujano General de EE. UU.)

Entonces, si usted es un fumador y est谩 pensando en dejar los cigarrillos, la informaci贸n aqu铆 puede ayudarlo a "respirar mejor" durante las primeras semanas y meses. Vigilar los efectos a largo plazo de dejar de fumar en el cuerpo es una excelente manera de mantenerse motivado para no fumar.

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