Manera segura de reducir la grasa del vientre después de la reparación de la hernia

Manera segura de reducir la grasa del vientre después de la reparación de la hernia

La reparación de hernia es un procedimiento quirúrgico muy común en los Estados Unidos. De hecho, según SurgeryChannel, más de 500,000 de estas cirugías se realizan cada año. Hay varios tipos de hernias que pueden ocurrir tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, esto a menudo se debe a la ruptura de los músculos abdominales durante el embarazo. Después de la reparación de la hernia abdominal, la grasa del vientre aún puede permanecer. Algunas opciones, que incluyen ejercicio y cirugía, están disponibles para ayudarlo a reducir de manera segura ese abultamiento antiestético.

Fortalecimiento central

Antes de considerar un método quirúrgico para eliminar la grasa de su abdomen, intente hacer ejercicio y movimientos de fortalecimiento de la base. Sin embargo, asegúrese de obtener la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios abdominales. Por lo general, su médico querrá que espere unos meses antes de comenzar a tonificar. Inscríbase en una clase de Pilates o yoga, ya que estas dos prácticas ofrecen un fortalecimiento del núcleo óptimo. Cuando comience su clase, hable en privado con el instructor y dígale que acaba de recibir la reparación de la hernia. De esta manera, el instructor lo vigilará de cerca para asegurarse de que está realizando todos los ejercicios de forma segura. Si decides continuar con la cirugía más adelante, hacer ejercicio solo mejorará tus resultados.

Dieta

Además de hacer ejercicio, seguir un plan de dieta nutritiva y reducir el consumo de calorías puede ayudarlo a eliminar la grasa abdominal no deseada. Una excelente manera de rastrear su consumo de alimentos es llevando un diario de todo lo que come y bebe. Esta es una gran manera de hacerte más consciente de tus hábitos alimenticios. Sin embargo, todavía necesita comer para mantener la energía y quemar grasa. Elija proteínas como la carne magra, los frijoles, el tofu o los huevos para mantenerse lleno por más tiempo, y coma muchas verduras, frutas y granos enteros. Asegúrese de consultar con su médico o nutricionista para determinar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para perder peso de manera segura.

Cirugía

La cirugía generalmente no se recomienda hasta varios meses después de la reparación de la hernia. Si ha seguido una dieta nutritiva y una rutina de fortalecimiento central pero aún tiene un "chucho" o grasa en el vientre que simplemente no desaparecerá, una abdominoplastia (abdominoplastia) con liposucción es otra opción. En una abdominoplastia, el cirujano plástico tensará los músculos abdominales separados, eliminará el exceso de grasa a través de la liposucción y extirpará la piel adicional. Si decide someterse a una cirugía, asegúrese de investigar a fondo los cirujanos plásticos certificados en su área. Reúnase con el médico para varias consultas y cuéntele sobre su cirugía de hernia. En muchos casos, la abdominoplastia, combinada con ejercicio y dieta, es la forma más segura y efectiva de reducir la grasa abdominal y aplanar la sección media del abdomen.

Compartir:
Dejar Un Comentario