Los tipos de equilibrios en la gimnasia

Los tipos de equilibrios en la gimnasia

El equilibrio es clave para el 茅xito en gimnasia porque los atletas deben mantener la compostura mientras contorsionan sus cuerpos y maniobran a trav茅s de los eventos. "Balances" se refiere a movimientos que requieren que la gimnasta mantenga su cuerpo quieto mientras equilibra. Hay equilibrios verticales e invertidos, y se requieren en muchos eventos de gimnasia.

Balanzas verticales

Los saldos verticales son posiciones en las que la cabeza del gimnasta est谩 por encima de la cintura. Los ejemplos incluyen el levantamiento de piernas, chass茅, sissone y relev茅. Los equilibrios verticales requieren m煤sculos fuertes de la pantorrilla y el tobillo para que los gimnastas puedan mantener su posici贸n y mantenerse en pie, de forma similar a cuando se trata de un punto en el ballet.

Saldos invertidos

Los saldos invertidos son movimientos en los que la gimnasta mantiene posici贸n boca abajo. Los soportes para la cabeza y las manos son balances invertidos comunes para principiantes. Los balances avanzados incluyen el pliegue invertido, el lucio invertido (en el que las patas son horizontales pero el torso es vertical) y el soporte invertido para los hombros. Otros saldos invertidos son espec铆ficos del evento. Por ejemplo, la cruz herc煤lea invertida, en la que el gimnasta se cuelga los brazos hacia los lados y hacia abajo, solo se realiza en los anillos.

Cuando se usan balances

Los gimnastas utilizan los equilibrios durante los eventos para aumentar la dificultad de la rutina y obtener una puntuaci贸n m谩s alta. Algunos eventos, como la rutina del piso de los hombres, requieren un solo equilibrio de brazo o pierna. Los saldos tambi茅n son comunes en la barra de equilibrio.

Saldos de socios

En la gimnasia acrob谩tica, las gimnastas compiten en grupos que var铆an en tama帽o de dos a cuatro personas. En la rutina de equilibrio, los gimnastas acrob谩ticos realizan balances y pir谩mides asociadas. Los saldos de los socios pueden invertirse o verticalmente, pero agregan complejidad al requerir cooperaci贸n entre m煤ltiples atletas. Los socios deben usar contra-tensi贸n a trav茅s de tirar o contrabalancear apoy谩ndose para mantener la posici贸n. Los tipos de equilibrios de los compa帽eros incluyen la posici贸n de manos del compa帽ero superior en las rodillas de los compa帽eros de la base y el compa帽ero superior de pie sobre los hombros del compa帽ero de la base.

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