Los mejores alimentos quemagrasas para hombres

Los mejores alimentos quemagrasas para hombres

La condici贸n f铆sica es importante y beneficiosa para la salud de un hombre. La quema de grasa puede ayudar a un hombre a mantener un peso y un estilo de vida sanos. Si bien el ejercicio es esencial para quemar grasa, una dieta sana y equilibrada tambi茅n es importante. Hay muchos alimentos que los hombres pueden comer que realmente queman grasa.

Leche

La leche quema grasa al acelerar su metabolismo. El sitio web Men'sHealth explica: "El calcio en la leche es un desencadenante metab贸lico... Un estudio de la Universidad de Tennessee descubri贸 que las personas que consumen entre 1,200 y 1,300 miligramos de calcio al d铆a perdieron casi el doble de peso que las personas que consumen menos calcio". La leche tambi茅n contiene carbohidratos complejos, que mantienen bajos los niveles de insulina despu茅s de una comida. Esto es deseable porque "los altos niveles de insulina son la se帽al para que su cuerpo se adhiera a la grasa", dice el sitio web NYDailyNews. Beba un vaso de leche descremada todos los d铆as para aprovechar este alimento que quema calor铆as.

Pimientos

Los pimientos como jalape帽o, habanero y cayena queman grasa al acelerar el ritmo card铆aco. Estos tipos de pimientos contienen capsaicina, lo que les da su sabor picante y tambi茅n acelera el metabolismo. NYDailyNews dice: "Un estudio descubri贸 que comer solo una comida picante al d铆a aumenta el metabolismo hasta en un 25 por ciento". Este impulso en el metabolismo puede durar hasta tres horas despu茅s de comer una comida picante. Si puede tomar el calor, prepare comidas y refrigerios que contengan estos pimientos para quemar grasa.

caf茅

El caf茅 quema grasa de la misma manera que los pimientos. La cafe铆na en el caf茅 acelera su ritmo card铆aco y su metabolismo. FitFAQ se帽ala otro beneficio de la cafe铆na que dice que "tambi茅n libera los 谩cidos grasos almacenados en el cuerpo, haci茅ndolos m谩s f谩cilmente disponibles para el uso de energ铆a". Para obtener el mayor beneficio del caf茅, evite los caf茅s mezclados con grasa con crema batida y toneladas de az煤car. En cambio, opte por el caf茅 con leche descremada y mantenga el edulcorante al m铆nimo.

Carnes magras

Las carnes magras incluyen pollo, ternera magra, pavo y cerdo. FitFAQ dice: "Pr谩cticamente todas las carnes magras ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar m谩s grasa simplemente porque requieren tanta energ铆a para la digesti贸n completa". Esto significa que cuando comes carnes magras, tu cuerpo tiene que trabajar duro y usar energ铆a para digerirlas adecuadamente, quemando grasa en el proceso.

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