Los mejores alimentos quemagrasas para hombres

Los mejores alimentos quemagrasas para hombres

La condición física es importante y beneficiosa para la salud de un hombre. La quema de grasa puede ayudar a un hombre a mantener un peso y un estilo de vida sanos. Si bien el ejercicio es esencial para quemar grasa, una dieta sana y equilibrada también es importante. Hay muchos alimentos que los hombres pueden comer que realmente queman grasa.

Leche

La leche quema grasa al acelerar su metabolismo. El sitio web Men'sHealth explica: "El calcio en la leche es un desencadenante metab√≥lico... Un estudio de la Universidad de Tennessee descubri√≥ que las personas que consumen entre 1,200 y 1,300 miligramos de calcio al d√≠a perdieron casi el doble de peso que las personas que consumen menos calcio". La leche tambi√©n contiene carbohidratos complejos, que mantienen bajos los niveles de insulina despu√©s de una comida. Esto es deseable porque "los altos niveles de insulina son la se√Īal para que su cuerpo se adhiera a la grasa", dice el sitio web NYDailyNews. Beba un vaso de leche descremada todos los d√≠as para aprovechar este alimento que quema calor√≠as.

Pimientos

Los pimientos como jalape√Īo, habanero y cayena queman grasa al acelerar el ritmo card√≠aco. Estos tipos de pimientos contienen capsaicina, lo que les da su sabor picante y tambi√©n acelera el metabolismo. NYDailyNews dice: "Un estudio descubri√≥ que comer solo una comida picante al d√≠a aumenta el metabolismo hasta en un 25 por ciento". Este impulso en el metabolismo puede durar hasta tres horas despu√©s de comer una comida picante. Si puede tomar el calor, prepare comidas y refrigerios que contengan estos pimientos para quemar grasa.

café

El caf√© quema grasa de la misma manera que los pimientos. La cafe√≠na en el caf√© acelera su ritmo card√≠aco y su metabolismo. FitFAQ se√Īala otro beneficio de la cafe√≠na que dice que "tambi√©n libera los √°cidos grasos almacenados en el cuerpo, haci√©ndolos m√°s f√°cilmente disponibles para el uso de energ√≠a". Para obtener el mayor beneficio del caf√©, evite los caf√©s mezclados con grasa con crema batida y toneladas de az√ļcar. En cambio, opte por el caf√© con leche descremada y mantenga el edulcorante al m√≠nimo.

Carnes magras

Las carnes magras incluyen pollo, ternera magra, pavo y cerdo. FitFAQ dice: "Prácticamente todas las carnes magras ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar más grasa simplemente porque requieren tanta energía para la digestión completa". Esto significa que cuando comes carnes magras, tu cuerpo tiene que trabajar duro y usar energía para digerirlas adecuadamente, quemando grasa en el proceso.

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