Los mejores alimentos para comer cuando tienes gasolina

Los mejores alimentos para comer cuando tienes gasolina

La flatulencia, o gas, se produce cuando hay un exceso de cinco gases inodoros (nitr贸geno, hidr贸geno, di贸xido de carbono, metano y ox铆geno) en el est贸mago o los intestinos. Las personas pueden pasar el gas a trav茅s del eructo o el recto. El gas es causado por ciertas actividades y alimentos. Por ejemplo, tragar grandes cantidades de aire, especialmente cuando se come r谩pidamente, puede generar gases.

El consumo de bebidas carbonatadas que se calientan en el est贸mago puede provocarlo. Algunos alimentos, que no se digieren del todo en el intestino delgado, pasar谩n al colon, donde fermentan con bacterias y causan flatulencia. Tales alimentos incluyen frijoles, salvado, br贸coli y coliflor. La mayor铆a de la gente pasa el gas varias veces al d铆a sin preocupaci贸n, pero para algunos, la flatulencia es un problema embarazoso que requiere un remedio. Cambiar las comidas en su dieta es una de las mejores curas.

Comidas fermentadas

La picante de los alimentos fermentados como el jengibre y la col fermentada ayudar谩 a la digesti贸n y reducir谩 la hinchaz贸n y el gas que resulta de la comida mal digerida.

Los alimentos comercialmente fermentados pueden contener conservantes e ingredientes excesivos, por lo que los alimentos fermentados naturalmente son mejores, de acuerdo con la Zona de limpieza de colon, un sitio web de recursos de salud del colon.

Yogur

Los yogures con probi贸ticos o cultivo de bacterias activas ayudan en la digesti贸n. Estos microorganismos beneficiosos complementan las bacterias que se encuentran naturalmente en su tracto digestivo. Los probi贸ticos tambi茅n se pueden encontrar en leche fermentada y no fermentada, miso, algunos jugos y bebidas de soja, seg煤n la Cl铆nica Mayo.

T茅s y especias

Un t茅 de hierbas con menta, manzanilla o jengibre ayuda a la digesti贸n y reduce la flatulencia debido a sus esteroles vegetales, seg煤n HealthMad, un sitio web de salud y bienestar.

En Europa, las c谩psulas de menta se toman para ayudar al s铆ndrome del intestino irritable. Seg煤n Herb Wisdom, la canela ha sido utilizada por muchas culturas antiguas para ayudar en problemas gastrointestinales.

Miel

La miel se ha usado para curar dolencias durante miles de a帽os. El malestar estomacal y el gas se pueden curar con una mezcla de miel y canela, seg煤n Leaf Lady, un sitio de medicina alternativa.

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