Lista de verificaci├│n de higiene personal

Lista de verificaci├│n de higiene personal

La higiene personal es importante para su apariencia y buena salud. Incluye prácticas para ayudarlo a mantenerse presentable y a limpiar su cuerpo adecuadamente. Si bien su rutina diaria de aseo personal incluye las prácticas de baño y cuidado de la piel, se necesita una lista de verificación de los principios básicos de higiene para presentar a los niños y adolescentes la importancia de la limpieza y la salud personal.

Lavado de manos

Para evitar la propagaci├│n de virus o bacterias que causan enfermedades, es necesario lavarse las manos con frecuencia. L├ívese las manos todo el d├şa despu├ęs de ir al ba├▒o, jugar con mascotas, toser, sonarse la nariz o manipular carne cruda. L├ívese las manos antes de comer, preparar alimentos o administrar medicamentos. Use un desinfectante a base de alcohol o agua tibia y jab├│n para limpiarse las manos. "Tenga en cuenta que el jab├│n antibacteriano no es m├ís efectivo para matar los g├ęrmenes que el jab├│n com├║n", informa la Cl├şnica Mayo.

Higiene oral

Para prevenir la aparici├│n de gingivitis, mal aliento y otros trastornos dentales, es esencial un r├ęgimen diario de cepillado dental. Cepillarse los dientes es necesario para liberar las enc├şas y los dientes de las part├şculas de alimentos y la placa. Retire las part├şculas ubicadas entre los dientes con hilo dental o un limpiador intradental. Use un cepillo de cerdas suaves para evitar irritar sus dientes o enc├şas. "Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas est├ín deshilachadas. Un cepillo de dientes gastado no har├í un buen trabajo de limpieza de los dientes ", sugiere la Asociaci├│n Dental Americana.

Cuidando tus u├▒as

Revise sus u├▒as en busca de suciedad depositada debajo y cualquier rasgadura en sus u├▒as naturales. Use una lima de esmeril para dar forma a las u├▒as. Un corta├║├▒as o tijeras recortar├ín las u├▒as a la longitud deseada, sin cortar la piel. Debido a que sus u├▒as crecen alrededor de una d├ęcima de pulgada cada mes, corte sus u├▒as directamente para recortar cada tres o cuatro semanas. "Las colillas deben cortarse cuidadosamente con una cortadora de cut├şculas y el ├írea debe mantenerse limpia para evitar infecciones.

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