Lista de verificaci贸n de higiene personal

Lista de verificaci贸n de higiene personal

La higiene personal es importante para su apariencia y buena salud. Incluye pr谩cticas para ayudarlo a mantenerse presentable y a limpiar su cuerpo adecuadamente. Si bien su rutina diaria de aseo personal incluye las pr谩cticas de ba帽o y cuidado de la piel, se necesita una lista de verificaci贸n de los principios b谩sicos de higiene para presentar a los ni帽os y adolescentes la importancia de la limpieza y la salud personal.

Lavado de manos

Para evitar la propagaci贸n de virus o bacterias que causan enfermedades, es necesario lavarse las manos con frecuencia. L谩vese las manos todo el d铆a despu茅s de ir al ba帽o, jugar con mascotas, toser, sonarse la nariz o manipular carne cruda. L谩vese las manos antes de comer, preparar alimentos o administrar medicamentos. Use un desinfectante a base de alcohol o agua tibia y jab贸n para limpiarse las manos. "Tenga en cuenta que el jab贸n antibacteriano no es m谩s efectivo para matar los g茅rmenes que el jab贸n com煤n", informa la Cl铆nica Mayo.

Higiene oral

Para prevenir la aparici贸n de gingivitis, mal aliento y otros trastornos dentales, es esencial un r茅gimen diario de cepillado dental. Cepillarse los dientes es necesario para liberar las enc铆as y los dientes de las part铆culas de alimentos y la placa. Retire las part铆culas ubicadas entre los dientes con hilo dental o un limpiador intradental. Use un cepillo de cerdas suaves para evitar irritar sus dientes o enc铆as. "Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas est谩n deshilachadas. Un cepillo de dientes gastado no har谩 un buen trabajo de limpieza de los dientes ", sugiere la Asociaci贸n Dental Americana.

Cuidando tus u帽as

Revise sus u帽as en busca de suciedad depositada debajo y cualquier rasgadura en sus u帽as naturales. Use una lima de esmeril para dar forma a las u帽as. Un corta煤帽as o tijeras recortar谩n las u帽as a la longitud deseada, sin cortar la piel. Debido a que sus u帽as crecen alrededor de una d茅cima de pulgada cada mes, corte sus u帽as directamente para recortar cada tres o cuatro semanas. "Las colillas deben cortarse cuidadosamente con una cortadora de cut铆culas y el 谩rea debe mantenerse limpia para evitar infecciones.

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