Lista de alimentos que son suaves en el est贸mago

Lista de alimentos que son suaves en el est贸mago

Cuando tienes malestar estomacal, comer la comida incorrecta puede hacerte sentir a煤n peor. La gripe estomacal y las afecciones m茅dicas, como las 煤lceras y los trastornos digestivos, pueden requerir la necesidad de una alimentaci贸n suave o blanda. Los alimentos suaves son bajos en grasa, bajos en fibra y no picantes. Se digieren y se unen f谩cilmente en sus intestinos sin producir un exceso de 谩cido estomacal o irritaci贸n de tejido inflamado en el tracto digestivo.

Pan tostado de grano entero

La tostada de grano entero se digiere f谩cilmente mientras proporciona fibra y hierro. Omita la mantequilla, el atasco y la mantequilla de man铆, que contienen grasas o az煤cares irritantes.

Vegetales cocidos

Las verduras cocidas o cocidas al vapor son suaves, nutritivas y suaves para cualquier sistema digestivo. No agregue mantequilla, aceite y crema agria a sus vegetales, ya que su alto contenido de grasa los hace potencialmente irritantes para un vientre sensible.

Carnes magras

El pollo o el pavo proporcionan hierro y prote铆nas a un est贸mago sensible. Coma solo carne magra para evitar molestar las grasas. Utilice m茅todos de cocci贸n b谩sicos, como asar a la parrilla o hornear, sin aderezos, aderezos o revestimientos de pan para maximizar la digestibilidad.

Frutas suaves

Los alimentos, como el pur茅 de manzana y los melocotones cocidos, son f谩ciles de masticar y aportan vitaminas. Piel cualquier fruta antes de comer para evitar pasar texturas 谩speras y agitadoras a trav茅s de su tracto digestivo. Evite todos los c铆tricos ya que contienen altos niveles de 谩cido y pueden agravar la inflamaci贸n y el malestar digestivo.

Sopa clara

El caldo de pollo y el caldo de verduras son de sabor suave y f谩ciles de masticar. La sopa tambi茅n ofrece l铆quido a un paciente deshidratado. Evite las sopas cremosas o aquellas con mucha pimienta o especias.

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