Lesiones de Kickboxing

Lesiones de Kickboxing

Kickboxing es una gran manera de mantenerse en forma, ya sea que compita en el ring o simplemente tome clases por diversi贸n en su gimnasio. Pero con la popularidad de kickboxing en su punto m谩s alto, las lesiones por kickboxing tambi茅n se est谩n volviendo m谩s comunes. Est茅 atento a estas lesiones potenciales, y siempre trate de prevenir lesiones de kickboxing antes de que ocurran.

Contusiones

Los moretones son la lesi贸n de kickboxing m谩s com煤n. Patear o golpear una bolsa pesada, bloquear una patada o recibir un golpe puede romper todos los vasos sangu铆neos y producir moretones dolorosos. Los moretones en general sanan en unos d铆as y puede tomar un medicamento para el dolor de venta libre, como ibuprofeno, para ayudar a reducir el dolor y la inflamaci贸n.

Si tiene moretones con facilidad o parece tener moretones con m谩s frecuencia que otras personas, debe consultar a un m茅dico, ya que esto puede indicar anemia u otra afecci贸n subyacente.

Rodilla

Las patadas explosivas y poderosas que se encuentran en todos los estilos de kickboxing pueden ejercer una gran presi贸n sobre tus rodillas. Girar las rodillas de manera repetitiva y apoyar el peso en una pierna pone las rodillas en riesgo de lesiones.

Presta atenci贸n a tus articulaciones. Dolor prolongado o agudo en las rodillas puede ser el signo de tendones desgarrados o desgarrados que necesitan la evaluaci贸n de un profesional m茅dico.

Tobillo

Las distensiones y los esguinces de tobillo son una lesi贸n com煤n en el kickboxing. Los kickboxers a menudo ponen todo su peso en una pierna para lanzar una patada, y la rotaci贸n bajo esa presi贸n puede causar da帽o en las articulaciones. Enfr铆a tus tobillos despu茅s de tu entrenamiento para ayudar a reducir la inflamaci贸n y no vuelvas a hacer ejercicio hasta que tus tobillos se sientan fuertes y sin dolor.

Espalda

Kickboxing puede causar lesiones en la espalda incluso en los participantes m谩s fuertes. La torsi贸n din谩mica asociada con patadas y pu帽etazos puede desgastar los m煤sculos y tensar los tendones con el tiempo, lo que resulta en lesiones por uso excesivo. Adem谩s, los ejercicios de acondicionamiento como los abdominales pueden generar un estr茅s adicional en la espalda.

El dolor de espalda leve generalmente desaparece si le da a su cuerpo el tiempo adecuado para recuperarse entre los entrenamientos. Sin embargo, si experimenta dolor intenso o dolor que dura m谩s de una semana, debe buscar atenci贸n m茅dica.

Concusi贸n

Si solo usa kickbox como ejercicio aer贸bico, es posible que ni siquiera tenga contacto con otra persona, por lo que sus posibilidades de sufrir lesiones en la cabeza son escasas. Sin embargo, en la competencia amateur y profesional, las huelgas en la cabeza son una parte integral del deporte, y las conmociones cerebrales son una posibilidad real.

Si experimenta confusi贸n, p茅rdida de memoria o n谩useas despu茅s de un golpe en la cabeza, debe buscar atenci贸n m茅dica. Si un m茅dico determina que usted ha sufrido una conmoci贸n cerebral, evite competir durante al menos algunas semanas o durante el tiempo que su m茅dico lo recomiende. Su riesgo de conmoci贸n cerebral aumenta despu茅s de una conmoci贸n cerebral, por lo que deber谩 tener especial cuidado en el futuro.

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