Lecitina para el crecimiento del cabello

Lecitina para el crecimiento del cabello

La lecitina es importante para el crecimiento saludable del cabello. Tambi茅n ayuda a descomponer las grasas, es esencial para las membranas celulares, mejora la funci贸n cerebral y evita que las c茅lulas se oxiden. Se compone principalmente de vitaminas B, como colina e insitol. Puede encontrar lecitina en alimentos como las yemas de huevo o tomarla como suplemento.

Hechos

La lecitina es una sustancia similar a la grasa llamada fosfol铆pido. Su h铆gado produce esto diariamente, y se usa en el cuerpo para mejorar la funci贸n cerebral y descomponer la grasa, y es un elemento clave de cada membrana celular, de acuerdo con 1001Herbs. La lecitina tambi茅n se encuentra en alimentos como la col, la coliflor, los garbanzos, las lentejas, la yema de huevo, el germen de trigo, el pescado y la levadura de cerveza. Tambi茅n es un aditivo para alimentos, utilizado principalmente como emulsionante. El helado, las barras de chocolate y la mayonesa son alimentos que contienen lecitina, generalmente derivados de la soja.

Colina e Insitol

Dos de los principales nutrientes en lecitina son la colina y el insotil, que son parte de las vitaminas del complejo B. La colina y el insitol son importantes para el crecimiento saludable del cabello. La colina y el insitol protegen contra el endurecimiento de las arterias, y la colina es esencial para formar acetilcolina, lo que ayuda a la funci贸n de la memoria. La colina tambi茅n puede reducir la inflamaci贸n cr贸nica. Seg煤n Andrew Saul de DoctorYourself, cada cucharada de gr谩nulos de lecitina contiene aproximadamente 1700 mg de colina y 1000 mg de inositol.

Funci贸n

El crecimiento del cabello depende de varios factores. Dormir lo suficiente es uno, de acuerdo con el sitio web de Procter and Gamble. El cabello crece m谩s r谩pido durante el sue帽o, por lo que asegurarse de ir a la cama a tiempo y dormir al menos siete horas por noche ayudar谩 a que el cabello crezca m谩s r谩pido. Tener el equilibrio correcto de hormonas masculinas y femeninas tambi茅n juega un papel. Los niveles de hormonas masculinas regular谩n el grosor del cabello y la velocidad de crecimiento del cabello, mientras que los niveles de hormonas femeninas regulan cu谩nto tiempo permanece el cabello en su fase de crecimiento.

Caracteristicas

La nutrici贸n tambi茅n es importante para el crecimiento del cabello. Adem谩s de la lecitina, los antioxidantes tambi茅n son vitales para el crecimiento del cabello. Los minerales como el zinc, el magnesio y el elemento traza azufre tambi茅n son importantes para el crecimiento y la salud del cabello. Muchos de los alimentos que contienen lecitina tambi茅n ofrecen otros nutrientes. El repollo, por ejemplo, es una buena fuente de azufre. Las yemas de huevo son una buena fuente de azufre y otras vitaminas del complejo B. El germen de trigo es una buena fuente de vitamina E, uno de los antioxidantes importantes para el crecimiento del cabello.

Suplementos de lecitina

Tomar un suplemento de lecitina puede mejorar su salud de inmediato. La lecitina cruza la barrera hematoencef谩lica y tiene efecto en su cuerpo de inmediato, seg煤n la Dra. Florence Safford, profesora de la Universidad Internacional de Florida que realiz贸 estudios sobre el efecto de la lecitina en la funci贸n de la memoria. Safford recomienda tomar dos cucharadas. de gr谩nulos de lecitina por d铆a en yogur. Los suplementos de lecitina provienen de la yema de huevo o de soja. Ambos est谩n disponibles. No hay una cantidad diaria recomendada de lecitina. Demasiada lecitina puede causar mareos, n谩useas y v贸mitos, de acuerdo con vitaminstuff.

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