Las mejores posturas para dormir para el goteo posnasal

Las mejores posturas para dormir para el goteo posnasal

Normalmente no notas el moco que produces todos los d铆as (casi un cuarto de gal贸n). Sin embargo, si tiene goteo nasal posterior, probablemente sea muy consciente de las secreciones que continuamente corren por su garganta. La sensaci贸n produce tos, escupir, aclarar la garganta, hackear y expulsar el moco. Las alergias, infecciones, problemas de la columna cervical e incluso reflujo g谩strico (el contenido del est贸mago entra a la garganta) causa goteo posnasal. Descansar lo suficiente es un tratamiento para los problemas de sinusitis. Pero dormir con esta condici贸n molesta es dif铆cil.

Levanta la cama

Mothernature sugiere apuntalar la cabecera de su cama para obtener el mejor sue帽o con goteo nasal. El sitio sugiere poner libros o ladrillos grandes debajo de la cabecera. Una vez que la cabecera est茅 levantada, duerma de espaldas. Dormir de lado y est贸mago comprometer谩 tu cuello. Si el goteo posnasal es un problema recurrente, verifique la compra de una cama ajustable que le permita elevar su cabeza y / o pies.

Levanta tu cabeza

Si no puede apuntalar f谩cilmente su cabecera, use varias almohadas detr谩s de su cabeza. Usar dos o tres ayudar谩 a que la mucosidad drene por la garganta cuando duerma boca arriba. Seg煤n Rtmagazine, elevar la cabeza puede aliviar los problemas de los senos, ya que estar completamente plano crea vasos sangu铆neos m谩s grandes en la nariz y estimula la respiraci贸n por la boca. Al seleccionar las almohadas, busque las que sean hipoalerg茅nicas, ya que una reacci贸n al茅rgica puede empeorar el goteo posnasal.

Dormir Est贸mago

Si debe dormir boca abajo, coloque una almohada debajo del abdomen en lugar de debajo de la cabeza, lo que mantendr谩 su cuello en una mejor alineaci贸n. Los problemas del cuello uterino, como una hernia discal, pueden causar o intensificar el goteo posnasal. Colocar una almohada debajo de su abdomen tambi茅n evita que el cuerpo se desinfle y promueve la inflamaci贸n nasal. Si es dif铆cil dormir sin almohada para la cabeza, busque una almohada cervical o en forma de dona para las personas que duermen en el est贸mago.

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