Las desventajas del entrenamiento de circuito

Las desventajas del entrenamiento de circuito

El entrenamiento del circuito consiste en entre seis y diez m谩quinas, donde la persona usa cada m谩quina o estaci贸n durante 30 a 45 segundos. Siguen dando vueltas por este circuito durante 30 a 60 minutos, dependiendo de los objetivos individuales. Algunos de los beneficios del entrenamiento de circuito incluyen aumentar el ritmo card铆aco r谩pidamente, mantenerlo durante el entrenamiento y trabajar varias 谩reas del cuerpo en una sola sesi贸n. Sin embargo, tambi茅n hay desventajas para el entrenamiento de circuito.

Velocidad de entrenamientos

El entrenamiento del circuito requiere que la persona cambie de m谩quina, tambi茅n llamada estaci贸n, cada 30 a 45 segundos. Si es miembro de un gimnasio, ser谩 dif铆cil usar el equipo del gimnasio para esta forma de ejercicio. La mayor铆a de las personas en el gimnasio usan cada m谩quina por una cantidad variada de tiempo. Las m谩quinas cardiovasculares se usan por 30 minutos a la vez. Se pueden usar otras m谩quinas de pesas de 10 a 30 minutos. Por lo tanto, encontrar m谩quinas suficientes disponibles cuando es momento de cambiar de estaci贸n puede ser dif铆cil.

Requiere equipo costoso

Dado que el entrenamiento en circuito es dif铆cil de hacer en el gimnasio, a menos que pertenezcas a un gimnasio especializado en entrenamiento de circuito, necesitar谩s comprar el equipo para usar en casa. Comprar cada pieza de equipo se vuelve costoso y puede que no valga la pena el precio que pagas por el entrenamiento. Tendr谩 que comprar entre seis y 10 piezas de equipo de entrenamiento para un circuito exitoso.

Espacio requerido para los entrenamientos

Si decides hacer un entrenamiento de circuito en casa, tambi茅n necesitar谩s mucho espacio. Las m谩quinas de entrenamiento son grandes y pesadas. Para un 谩rea de entrenamiento de circuito exitoso en casa, requerir铆a una gran sala vac铆a, o la mayor铆a de su garaje. Las m谩quinas se ajustar谩n alrededor de la habitaci贸n en un c铆rculo, dejando suficiente espacio para entrar y salir de cada m谩quina, y estirar cuando sea necesario.

Permiso de doctor requerido

Al igual que con cualquier rutina de entrenamiento nueva, debe consultar a un m茅dico antes de comenzar. Con el entrenamiento de circuito, debido a la velocidad del entrenamiento, a las personas con presi贸n arterial alta o problemas card铆acos no se les recomienda utilizar este m茅todo de ejercicio. Para empezar, la persona tendr谩 que ser relativamente sana para el entrenamiento de circuito, lo que la convierte en una gran desventaja para las personas que reci茅n est谩n comenzando un estilo de vida saludable.

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