La retenci贸n de sol y agua

La retenci贸n de sol y agua

La retenci贸n de agua, tambi茅n conocida como edema, es cuando el cuerpo retiene fluidos. La retenci贸n de agua produce hinchaz贸n en los tobillos, pies y extremidades, as铆 como en la distensi贸n del abdomen. Puede ser muy inc贸modo experimentar o los s铆ntomas pueden ser muy leves. No importa, la retenci贸n de agua puede ser un signo de un problema m谩s serio. La retenci贸n de agua puede ser causada por una serie de factores, incluida la exposici贸n al sol.

Deshidraci贸n

La exposici贸n directa al sol hace que una persona se deshidrate con mayor facilidad, ya que el cuerpo es menos eficiente para eliminar el fluido de los tejidos en el calor. Cuando el cuerpo est谩 deshidratado, retiene fluidos en un intento de mantener el agua en el cuerpo, incluso cuando estos fluidos no se utilizan con eficacia. Cuando est谩 expuesto al sol, es importante que una persona se mantenga hidratada consumiendo regularmente l铆quidos (idealmente, agua) y que descanse regularmente. Si una persona se ejercita rigurosamente o est谩 activa al sol, la necesidad de mantenerse hidratado es a煤n m谩s urgente.

Bronceado

El sol tambi茅n indirectamente provoca la retenci贸n de agua a trav茅s de las quemaduras solares. Las quemaduras solares conducen a la retenci贸n de agua y ampollas, ya que el cuerpo secreta toxinas a un ritmo alto, lo que hace que los ri帽ones se sobrecarguen y almacenen agua en otras partes del cuerpo. Las quemaduras solares especialmente graves, como las quemaduras de segundo y tercer grado, pueden causar edema grave. Si experimenta quemaduras leves a severas, es imperativo mantenerse hidratado (incluso una vez dentro o en la sombra) para ayudar a su cuerpo a recuperarse de la quemadura.

Factores exacerbadores

Aunque el sol solo puede causar retenci贸n de agua, otros factores pueden exacerbar la retenci贸n de agua en el sol. Por ejemplo, una dieta alta en sodio puede empeorar los efectos de la retenci贸n de agua. Incluso una sola comida que est谩 excesivamente salada puede causar un episodio de retenci贸n de agua. Adem谩s, la mala nutrici贸n puede contribuir a la retenci贸n de agua. Las enfermedades del ri帽贸n, el h铆gado o el coraz贸n y ciertos medicamentos, como esteroides, medicamentos para la presi贸n arterial y medicamentos antiinflamatorios, pueden hacer que el cuerpo retenga agua. Si tiene alguna de estas condiciones o toma estos medicamentos, es importante tomar precauciones especiales para mantenerse hidratado al sol.

Signos y S铆ntomas de la retenci贸n de agua

Los signos de retenci贸n de agua son esencialmente los mismos que los signos de deshidrataci贸n. Los signos inmediatos incluyen micci贸n poco frecuente, sed, mareos o sensaci贸n de mareo y fatiga. Los signos de retenci贸n de agua duradera incluyen dolor o hinchaz贸n, rigidez de las articulaciones, aumento de peso r谩pido durante un per铆odo corto de tiempo o hendiduras de las pieles.

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